правильное питание
ЗАМЕДЛЯЮЩИЕ СТАРЕНИЕ ПРОДУКТЫ
Э
ксперты назвали 10 продуктов, ко-
торые помогут сохранить молодой
вид и упругость кожи.
Так, например, улучшить вид кожи
могут помидоры. Содержащийся в
томатах антиоксидант ликопин, а
также витамины А и С, обновляют
кожу лица, пишет издание. При
ежедневном употреблении поми-
доров, защита кожи от ультра-
фиолета увеличивается на 33
процента, а также замедляют-
ся процессы старения.
Кроме того, полезен будет
зеленый чай, который бла-
готворно влияет не только
на кожу, но и на сосуды.
Для устранения вос
палительных процес-
сов лучшим продуктом
признана брокколи.
Обратить внимание
стоит и на орехи,
содержащие анти-
оксиданты, каль-
ций, калий и
витамины А, Е,
В6, В12. Отмечается, что они поддержи-
вают в организме водный баланс.
Чтобы ускорить процессы восстанов-
ления кожи и замедлить появление мор-
щин эксперты рекомендуют употреблять
авокадо и лосося. Также полезными для
упругости кожи специалисты назвали
оливковое масло, листовые салаты,
чернику и темный шоколад.
В октябре итальянские диетологи
раскрыли секрет долголетия своих
соотечественников – страна явля-
ется одним из лидеров по про-
должительности жизни: мужчи-
ны в среднем доживают до 81
года, а женщины – до 85 лет.
Он оказался в правильном
питании и высоком качестве
еды. Рацион итальянцев бо-
гат белком, фолиевой кис-
лотой, антиоксидантами и
витаминами А и Е. Дие-
тологи советуют всем,
кто стремится как мож-
но дольше продлить
молодость организ-
ма, ввести в рацион
молочные продук-
ты, зелень, салат
и свежевыжатый
грейпфрутовый
сок по утрам.
Также диетологи порекомендовали вве-
сти в рацион не менее 1,1 грамма белка
на килограмм веса – это позволит сле-
дящему за питанием человеку сохранить
достаточную мышечную массу.
(ext. 1)
19.99
37.99
RussianTown, Inc.
3855 Holcomb Bridge Rd.
Suite 300
Norcross, GA 30092
Phone: (770) 447-0208 (ext.1)
68
12 (196) декабрь 2019
www.russiantown.com