Апрель 2020 | Page 42

развитие ЛУЧШЕ СИНИЦА В РУКАХ Здоровье – это ещё не всё, но всё – ничто без здоровья. Сократ «Лучше синица в руках, чем утка под кроватью»,  – шутят не- которые клиенты моих коуч-сес- сий, когда мы обсуждаем поня- тие «благополучие». А как бы вы ответили на вопрос, что такое благополучие? Что это слово оз- именно для вас? О велнес-философии, начает Пока вы продумываете ответ, коучах и нашем теле напомню, что в 60-х годах в Аме- рике зародилась концепция здо- рового образа жизни, названная wellness. Само это слово сфор- мировано из fitness и well-being: хорошее самочувствие + благополучие. И для меня благополучие – это и есть wellness со всеми его принципами. Люди всегда хотели жить долгой, а главное, здоровой жизнью. Поэтому в наши дни интерес к велнес-концепции вполне предсказуем. Когда скорость и требования современной жизни постоянно растут, у человека возникает естественное желание привести своё физическое и душевное состояние к гармонии. Вначале жители США, а затем и стран Европы стали инвестировать в собственное здоровье и с успехом заботиться о своём благополучии. Руководствуясь велнес-концепцией, людей можно разделить на два «лагеря»: за- ботящихся о здоровье и растрачивающих его. I лагерь Те, кто заботится о своём здоровье. Они разумно и последовательно инвестируют в здоровье и занимаются профилактикой, будучи здоровыми. II лагерь Те, кто не заботится о себе, растрачивая здоровье. За свой неосознанный образ жизни они расплачиваются болезнями и обречены «работать на лекарства». 40 4 (200) апрель 2020 К какому «лагерю» относитесь вы? Довольны ли вы своим здоровьем? Какие ваши привычки и предпочтения помогают беречь здоровье, а какие – тратить его? И если вы чаще видите себя во втором «лагере», то, может, пора всё-таки стать на другой путь? Всемирная организация здоровья (ВОЗ) утверждает: «Здоровье  – это состояние полного телесного, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». Для нашего благополучия душа и разум тру- дятся вместе, в партнерстве, в унисон, и тело тоже является их равноценным пар- тнером. Но так ли выходит на практике? А на практике выходит, что тело современного человека, скорее, служит «подстав- кой» для нашей головы… «А ещё я в него ем». Всё спланировавший разум требует: «Давай, быстрее выполняй поставленные зада- lness чи, поработаем ещё недельку в режиме нон-стоп! Wel Выспимся потом, не в этот раз!». Тело используют ЦИУМ на все сто процентов, и вот оно уже не дополни- СО тельный ресурс для души и разума, а то, что ука- зывает нам на плохое самочувствие и болезни. Так ли уж безграничен его ресурс? тело душа Когда человек идёт по пути осознанного движе- ния в разных областях своего существования, его жизнь начинает преображаться, и в этом принцип разум велнес-философии  – движение. Жизнь такого че- ловека наполняется вкусом и цветом и вновь вдох- М новляет его. Осознанно идущий по жизни человек С находит больше удовольствия в интеллектуальной и физической активности, его эмоциональная жизнь  становится богаче, а система убеждений открывается новым идеям. Умственная ак- тивность, физическая нагрузка, напряжение сменяются расслаблением, балансом, равновесием. А сбалансированное питание как ещё один принцип велнес-филосо- фии делает человека более красивым внешне. И самое важное  – увеличивается жизненная сила человека. Это замечают и он сам, и те, кто находится с ним рядом. Он получает ту синицу в свои руки, которая вполне может стать журавлём, запущенным в небо (вместо утки, припрятанной под кроватью!). На пути человека к благополучию его поддерживает и сопровождает коуч. В стрем- лении людей к здоровому образу жизни возникла необходимость в профессионалах, занимающихся изменением образа жизни, формированием здорового поведения и правильных привычек. Так образовалось новое направление – велнес-коучинг. А знаете ли вы, в чём отличие коуча от тренера или врача? Что именно делают велнес-коучи? Велнес-коуч  – это специалист, владеющий специфическими знаниями о здоровом образе жизни и имеющий опыт применения их в своей жизни и жизни других. Он соз- даёт условия для того, чтобы клиент сам выбрал наиболее целесообразный способ действий в направлении улучшения своего здоровья. Это создание так называемого ритуального пространства, где человек сам намечает основные этапы достижения своих целей для хорошего самочувствия. Такие словосочетания, как карьерный коуч, лайф-коуч, велнес-коуч отражают специализацию, «фишку» коуч-специалиста, то есть то, что он делает лучше всего, в чём у него высокий уровень компетенций (знаний, практического опыта, личных достижений, экспертной подготовки). В отличие от врача или тренера по фитне- су, велнес-коуч не даёт готовых рецептов и предписаний. Он задаёт специальные вопросы, проводит с клиентом специальные упражнения, даёт конструктивную об- ратную связь, вместо советов. Таким образом, во время общения (коуч-сессии) он подводит к принятию решений и выработке способов, которые эффективны с точки зрения клиента. Более того, если вам трудно начать новую жизнь «с понедельника», коуч поможет постепенно внедрить правила и новые полезные привычки в повседневную жизнь с учётом ваших личных и семейных ценностей, выявить опасные факторы, которые требуют саботировать намеченные вами планы, и предложит техники по работе с осознанием и принятием «саботажников». Получать индивидуальное сопровождение во время внедрения полезных привычек – это залог успеха. Поскольку велнес  – многогранное, целостное, всеобъемлющее понятие, то и диа- пазон запросов клиентов расширяется по мере их движения к благополучию. Сегодня велнес-коучи участвуют не только в формировании новых правил и привычек, но и в организации отдыха и лечения, выборе программ SPA и курортов, организации психологической консультационной помощи, обучении навыкам стресс-менеджмента и самоменеджмента. Поэтому если вы задумались или (ещё лучше) уже двигаетесь по пути к своему хорошему самочувствию, здоровью, долголетию и благополучию, то разработать стратегию и составить программу по улучшению качества жизни, а точ- нее, определенных её сфер, вам поможет велнес-коуч. Выработать новые привычки вместе с вами – это тоже к нему. Велнес-коуч знает, что: z z мотивация важнее информации; z z знание необязательно приводит к действию; z z больше половины наших проблем со здоровьем вызваны образом жизни; z z методы профилактики заболеваний помогают тем людям, которые не только вы- полняют рекомендации врачей и фитнес-тренеров, но также работают со стрес- соустойчивостью. Кто пользуется услугами велнес-коуча? z z люди, которые хотят жить лучше и достичь полного благополучия; z z люди, которые столкнулись с проблемами со здоровьем и желают его полностью восстановить; z z люди, которые хотят найти время для того, чтобы чувствовать себя лучше; z z люди, которым нужна помощь и поддержка в контроле их усилий по изменению образа жизни; z z люди, которые хотят жить в равновесии и прожить по-настоящему счастливую, полноценную, успешную жизнь. Может, пришло ваше время отбросить вредные привычки, словно ненужные костыли, обратиться за помощью к специалисту и выбрать «своего» велнес-коуча? Он станет вашим проводником в мир благополучия и новых возможностей. Елена Кольцова, лайф&велнеc коуч Healthy Weight Secret Wellness Center Hydromassage Treatments Facebook: www.facebook.com/healthyweightsecret Instagram: www.instagram.com/healthyweightsecret Web: www.healthyweightsecret.com Email: [email protected] Тел.: [phone] www.russiantown.com