жизнь звезд
Застенчивость в той или иной мере
свойственна каждому человеку. Не ста-
ли исключением знаменитости. Несмотря
на успешную карьеру и популярность,
многие звезды испытывают неуверен-
ность перед камерой или публикой. Они
открыто говорят о своей застенчивости
и давно перестали воспринимать ее как
проблему.
ТОМ КРУЗ
Голливудский актер пользуется огром-
ным успехом и популярностью в профес-
сиональной сфере и среди женщин. Но
в интервью Том часто говорит, что в дет-
стве и подростковом возрасте страдал от
застенчивости. Родители постоянно иска-
ли работу, поэтому к 14 годам он успел
сменить 15 школ. Каждый переезд ста-
новился стрессом. Домашняя обстановка
была напряженной, поскольку отец стал
тираном. Не добавляла уверенности в
себе обнаруженная дислексия и плохие
зубы. Из-за этих проблем над ним часто
издевались одноклассники.
Побороть застенчивость будущему ак-
теру помогла работа. В 11 лет мальчик
начал подстригать газоны и разносить
газеты, чтобы материально поддержать
семью. После переезда в Нью-Йорк Том
Круз начал ходить на кастинги. Упорство и
желание успеха помогли добиться роли в
фильме «Рискованный бизнес», которая
принесла ему славу. Позже актер снялся
А ПО НИМ И НЕ СКАЖЕШЬ:
ЗАСТЕНЧИВЫЕ ЗНАМЕНИТОСТИ
в успешных картинах «Лучший стрелок»,
«Интервью с вампиром», «Миссия невы-
полнима». Круз признается, что остается
застенчивым, но это чувство не мешает
вести активную жизнь. теру забыть о застенчивости. Неуверен-
ность осталась только при знакомстве
с женщинами. Но актер не считает это
проблемой, поскольку робость позволяет
оставаться вежливым и внимательным.
ДЖИМ КЕРРИ БРЭД ПИТТ
Актер признается, что в детстве был
очень неуверенным в себе мальчиком.
С ним не хотели играть ровесники, по-
скольку считали странным. Только в
домашней обстановке Джим становил-
ся веселым. После поступления в кол-
ледж будущий комик решил, что юмор
поможет решить проблему. Благодаря
умению посмеяться над собой, Керри
наладил отношения со сверстниками.
Главное правило жизни звезды – не
относиться к себе слишком серьезно.
Такой девиз помог застенчивому парню
стать главным комиком Голливуда.
Несмотря на тяжелое детство, Джим
Керри добился популярности. Он сы-
грал в фильмах «Маска», «Лжец, лжец»,
«Я, снова я и Ирен» и других успешных
проектах. Поведение клоуна, на которое
люди обращают внимание, помогает ак-
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА
– эта цифра вошла в Книгу рекордов
10
5
07
Гиннесса. Столько раз за один подход
японский спортсмен Минору Йошиде отжался от пола.
Есть еще один мировой рекорд, связанный с отжимани-
ем от пола, принадлежит он итальянцу Чарльзу Серви-
цио, который в течение 24 часов отжался 46 000 раз (!).
Обычному здоровому мужчине, разумеется, незачем
так нагружать организм. Но отжиматься как минимум 40-
45 раз необходимо. Именно такое количество отжиманий
от пола говорит о здоровье сердечно-сосудистой систе-
мы. Это установили ученые Гарвардского университета
совместно со своими итальянскими коллегами. В 2000 году они начали масштабное
исследование, в котором приняли участие сотрудники десяти пожарных департамен-
тов штата Индиана. Испытуемые регулярно, в течение десяти лет, проходили мед
осмотры, между которыми им предлагались тесты на отжимания и адаптированность
к физической нагрузке. Выяснилось, что у тех, кто отжимался 40 и более раз, риск
возникновения сердечно-сосудистых заболеваний был на 96 процентов ниже, чем у
тех, кто выполнял менее десяти отжиманий. Участники исследования, которые от-
жимались от 21 до 30 раз, имели на 75 процентов меньше вероятности заболеть
сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем группа с результатами от нуля до 10.
32
4 (200) апрель 2020
Голливудский красавец считается одной
из самых застенчивых знаменитостей.
Брэд родился в религиозной семье в ма-
леньком городке штата Оклахома. Юноша
был робким, но старался с этим бороться.
Благодаря внешности он пользовался по-
пулярностью среди девушек. Будущий ак-
тер скрывал неуверенность в себе за кра-
сивой улыбкой и вежливым отношением.
После переезда в Голливуд способ-
ность маскировать эмоции помогла Питту
построить карьеру. Персонажи фильмов
«Семь», «Бойцовский клуб», «Одиннад-
цать друзей Оушена» стали способом от-
влечь внимание от настоящей личности.
За мастерское перевоплощение он не
раз получал награды и признание крити-
ков. Актер говорит, что перед камерами
приходится раскрепощаться и энергично
играть. Но вне работы Брэд Питт превра-
щается в застенчивого и немногословно
человека.
ИГОРЬ КРУТОЙ
Композитор производит впечатление
уравновешенного и уверенного в себе че-
ловека. Но внешнее спокойствие далось
Игорю Крутому трудно. Он не привык на-
ходиться перед камерой и общаться с пу-
бликой. Мужчина признается, что раньше
выход на сцену вызывал у него стресс.
Когда музыканта позвали аккомпаниро-
вать Ирине Аллегровой во время исполне-
ния хита «Я тучи разведу руками», Крутой
старался незаметно пройти к инструмен-
ту. После выступления он не пообщался
аудиторией и быстро покинул зал. С воз-
растом он избавился от застенчивости,
но при общении с большим количеством
людей чувствует себя неуютно.
Застенчивость часто встречается сре-
ди знаменитостей. Общение с публикой,
работа на камеру и открытая критика
вызывают дискомфорт. Джим Керри был
застенчивым в детстве, но юмор помог
справиться с проблемой. Несмотря на
красивую внешность, вне съемок Бред
Питт становиться немногословным и не-
много стеснительным человеком. Неуве-
ренность в себе Том Круз превратил в на-
стырность, что помогло добиться успеха в
актерском мастерстве. Игорь Крутой стес-
нялся выходить на сцену, но с возрастом
научился справляться с эмоциями.
Этому есть научное объяснение. Группа китайских
ученых, возглавил которую Лю Янхуэй из Восточно-ки-
тайского педагогического университета в Шанхае, опу-
бликовала результаты исследований. Согласно им у
мужчин, регулярно испытывающих даже небольшую
силовую нагрузку (один час в неделю), значитель-
но снижен риск заболеваний сердца и сосудов. Этот
результат был получен в ходе наблюдения за более
12000 человек с 1987 по 2006 год.
И американские, и китайские ученые пришли к едино-
му выводу: отжимание – один из наиболее эффектив-
ных способов, а главное бесплатных, чтобы определить
риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Причем таким образом протестировать себя может лю-
бой желающий. Для этого есть несколько правил. За 12
часов до испытания не следует заниматься физическими упражнениями. Перед ним
лучше не есть и не пить много жидкости. Отжиматься следует так, чтобы касаться
носом пола, но при этом до пола не должны дотрагиваться колени. 50 отжиманий за
один подход – великолепный результат, который говорит о хорошем состоянии сер-
дечно-сосудистой системы. Менее 40 отжиманий должны насторожить испытуемого:
с его сердцем и сосудами не все в порядке. Возможно, они нуждаются в элементар-
ной физической тренировке. Но наверняка сказать может только врач. Если у вас,
не дай Бог, какая-то серьезная проблема с сердцем, физические нагрузки на него
только усугубят ситуацию.
www.russiantown.com