Russian - Mental health and gender-based violence Russian version | Page 78

68
Краткое заключение о вызванных в памяти воспоминаниях
ДЛЯ ИНСТРУКТОРА
Краткое заключение
о вызванных в памяти
воспоминаниях
Цель. Связать триггеры и вспышки прошлого со следующим занятием,
во время которого речь пойдет о способах преодоления.
ОБ
Обсуждение. Краткое заключение о вызванных в памяти воспоминаниях
Д
СУЖ ЕНИЕ
Это занятие было посвящено природе напоминаний о травме. Заключительная дискуссия
соединяет эту тему со следующим днем, в течение которого мы сосредоточимся на способах
и навыках преодоления стресса, которые могут помочь женщина, пережившим гендерное
насилие.
Я НА ЗАЗ
Е
И
ЕН
Попросите участников определить, что помогло женщине-бабочке обрести спокойствие
и жить в настоящем, когда она находилась под давлением травмирующих воспоминаний.
Запишите ответы на плакате. Попросите участников рассказать, какие стратегии они
используют, чтобы успокаивать пострадавших в результате гендерного насилия. Спросите
их, что они делают, если пострадавшим не хватает энергии. Мотивируйте их подумать, что
их ждет во время занятия завтра. После этого завершите день на жизнерадостной ноте при
помощи упражнения «Объятия».
Упражнение на заземление 2. Объятия
Это упражнение усиливает и закрепляет положительные эмоции и напутствия. Оно является
частью лечения травм по методу десенсибилизации психотравм с помощью движения глаз
(ДПДГ: Шапиро. 1989) Этот метод переработки травмы сочетает двустороннюю физическую
стимуляцию, в нашем случае — постукивание, с озвученными положительными сообщениями,
которые усиливают и закрепляют положительные эмоции. Предложение можно озвучивать тихо.
Пережив травму, человек часто говорит себе ужасные вещи. Это упражнение позволяет
изменить эти мысли на положительные и почувствовать их положительное влияние на наше
тело, разум, дыхание, ощущения и сердце.
Попросите участников предложить фразы, которые они считают утешительными, и испробовать их.
Далее представлен ряд фраз, которые вы можете предложить: «У меня есть достоинство»,
«Я выжила», «Бог любит меня», «Я делаю все возможное».
УЧЕБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Предпочитаемые фразы могут различаться в коллективистских и индивидуалистических
культурах. Также фразы могут выражать разные формы обращения. Например:
Индивидуальные: Она меня видит. Я жива. Бо