Russian - Mental health and gender-based violence Russian version | Page 73

63 Триггеры (напоминания о травме) и воспоминания (продолжение) СКАЗАННОЕ ВСЛУХ Инструктор. Перед тем как продолжить историю, хочу сказать несколько вступительных слов. Благодаря нашим механизмам выживания нам требуется всего раз пережить определенное событие, чтобы усвоить, что это опасно. Мы развили в себе реакции, которые дают нам быстро понять, когда предметы или ситуации напоминают пережитый опасный опыт. Первобытная часть нашего мозга (миндалевидная железа) предупреждает нас обо всем, что напоминает о прошлой опасности или травме. Это значит, что наше тело реагирует и чувствует тревогу, когда мы приближаемся к чему-то опасному или напоминающему человека, предмет или опыт, который был для нас опасным в прошлом. Мы устроены так, чтобы обобщать пережитый опыт. Таким образом, если женщине причинил боль мужчина с голубыми глазами, все голубоглазые мужчины или даже все мужчины могут в результате вызывать у этой женщины страх и тревогу. Когда активируется наш механизм выживания, участки мозга, которые отвечают за мышление, планирование и размышления, «отключаются». Поскольку только ограниченная часть мозга обрабатывает происходящее, мы можем реагировать на угрозу почти автоматически. И когда что-то вызывает травмирующие воспоминания, мозг переходит в аварийный режим, даже если опасности для нас на самом деле нет. Этим объясняется паническое и преувеличенное поведение пострадавших в результате травмы, переживающих вспышки прошлого. Обратите внимание, как женщина-бабочка реагирует, когда были вызваны ее травмирующие воспоминания. Во время медицинского осмотра женщина-бабочка чувствовала себя более подготовленной. Когда всплывали воспоминания об изнасиловании, она осматривалась вокруг и называла то, что видит. Она крепко держала камешек, который идеально помещался в ее ладони. В это время медсестра тихо с ней разговаривала, убеждая: «Вы находитесь в безопасности в больнице. Вам предоставляют помощь. Вы сильная женщина. Вы хорошо справляетесь. Вы действительно делаете то, что мы практиковали вместе. Я горжусь вами. Вы тоже можете собой гордиться». Женщина чувствовала, что может немножко гордиться. После этого она вернулась в реабилитационный центр. Проведя там некоторое время, она почувствовала спокойствие. Ее руки, ноги и спина были сильными, а на душе стало легче. Она улыбалась и могла мыслить более четко. Это принесло