61
Триггеры( напоминания о травме) и воспоминания( продолжение)
СКАЗАННОЕ ВСЛУХ
Цель. Понимать, как травмирующие воспоминания и напоминания о травме, или триггеры, нарушают самоконтроль пострадавших.
ЧАСТЬ II: ТРЕНИНГ
Инструктор. Продолжим.
После приезда в медицинский центр женщине-бабочке пришлось отправиться в больницу, поскольку она получила повреждения во время изнасилования. Она знала, что медсестры и врачи хотели вылечить ее, но когда ей необходимо было лечь на кушетку и принять нужно положение для осмотра, ужасные воспоминания об изнасиловании вернулись. Внезапно она подумала, что врач— это солдат, который ее изнасиловал. Она попыталась убежать. Воспоминания захлестнули ее мысли и тело, она не могла отделить их от того, что происходило с ней в данный момент в больнице. Опытная медсестра повторяла имя женщины-бабочки снова и снова спокойным и уверенным голосом. Она сказала: « Вы сейчас в больнице », « Вы в безопасности », « Сегодня [ день недели, число, год ]», « Мы здесь, чтобы помочь вам ». Тон ее голоса и то, что она говорила, помогли женщине-бабочке вернуться в настоящее. Она осознала, что находится в больнице и ей предоставляют помощь, после чего смогла успокоиться.
Опытная медсестра понимала, что воспоминания женщины-бабочки об изнасиловании были очень свежими и могут быть вызваны во время лечения и осмотров, через которые ей необходимо пройти. Она решила подготовить ее к тому, что случится, и объяснить, как легко напоминания могут вызывать старые воспоминания об изнасиловании. Они поговорили о реакциях Женщины во время медицинского осмотра за день до него. Медсестра предложила Женщине упражнения, которые не позволят старым воспоминаниям захлестнуть ее сознание. Она научила женщину-бабочку использовать свои глаза, чтобы смотреть на вещи вокруг и называть вслух все, что она видит. Когда она это сделала, Женщина заметила, что чувствует себя более в настоящем, более здесь и сейчас. Мудрая медсестра сказала: « Когда вы концентрируетесь на настоящем, прошлое остается в прошлом ». Женщина-бабочка также научилась заземляться при помощи тактильных ощущений. Она держала камешек, точно подходивший по размеру к ее ладони, и ощущала его вес, его прохладу, его форму. Обе женщины проводили эти упражнения вместе, после чего медсестра сказала женщине-бабочке повторять их каждый раз, когда чувствует, что воспоминания возвращаются. Медсестра также сказала, что она останется рядом во время операции, чтобы успокоить женщину-бабочку и напомнить ей, что в больнице безопасно.
Ролевая игра 3. Успокаивание спровоцированной триггером пострадавшей( 5-10 минут)
РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
Образуйте пары. Вы – помощник, а другой участник – пострадавшая. Потренируйтесь, как бы вы успокаивали пострадавшую, переживающую вспышки прошлого. Как и опытная медсестра, вы можете говорить подобное:
• Вы сейчас находитесь в офисе( или где вы находитесь в данный момент).
• Вы в безопасности в этой комнате.
• Вы здесь и сейчас, а не во время травмирующего события.
• Вы сильная и храбрая.
• Не забывайте дышать.
• Посмотрите вокруг, старайтесь оставаться в настоящем, здесь и сейчас.
Можете дать пострадавшей камешек или что-то другое, чтобы держать в руке и оставаться заземленной. Через несколько минут поменяйтесь ролями. В конце не забудьте « снять с себя » роль и снова стать собой.