61
Триггеры ( напоминания о травме ) и воспоминания ( продолжение )
СКАЗАННОЕ ВСЛУХ
Цель . Понимать , как травмирующие воспоминания и напоминания о травме , или триггеры , нарушают самоконтроль пострадавших .
ЧАСТЬ II : ТРЕНИНГ
Инструктор . Продолжим .
После приезда в медицинский центр женщине-бабочке пришлось отправиться в больницу , поскольку она получила повреждения во время изнасилования . Она знала , что медсестры и врачи хотели вылечить ее , но когда ей необходимо было лечь на кушетку и принять нужно положение для осмотра , ужасные воспоминания об изнасиловании вернулись . Внезапно она подумала , что врач — это солдат , который ее изнасиловал . Она попыталась убежать . Воспоминания захлестнули ее мысли и тело , она не могла отделить их от того , что происходило с ней в данный момент в больнице . Опытная медсестра повторяла имя женщины-бабочки снова и снова спокойным и уверенным голосом . Она сказала : « Вы сейчас в больнице », « Вы в безопасности », « Сегодня [ день недели , число , год ]», « Мы здесь , чтобы помочь вам ». Тон ее голоса и то , что она говорила , помогли женщине-бабочке вернуться в настоящее . Она осознала , что находится в больнице и ей предоставляют помощь , после чего смогла успокоиться .
Опытная медсестра понимала , что воспоминания женщины-бабочки об изнасиловании были очень свежими и могут быть вызваны во время лечения и осмотров , через которые ей необходимо пройти . Она решила подготовить ее к тому , что случится , и объяснить , как легко напоминания могут вызывать старые воспоминания об изнасиловании . Они поговорили о реакциях Женщины во время медицинского осмотра за день до него . Медсестра предложила Женщине упражнения , которые не позволят старым воспоминаниям захлестнуть ее сознание . Она научила женщину-бабочку использовать свои глаза , чтобы смотреть на вещи вокруг и называть вслух все , что она видит . Когда она это сделала , Женщина заметила , что чувствует себя более в настоящем , более здесь и сейчас . Мудрая медсестра сказала : « Когда вы концентрируетесь на настоящем , прошлое остается в прошлом ». Женщина-бабочка также научилась заземляться при помощи тактильных ощущений . Она держала камешек , точно подходивший по размеру к ее ладони , и ощущала его вес , его прохладу , его форму . Обе женщины проводили эти упражнения вместе , после чего медсестра сказала женщине-бабочке повторять их каждый раз , когда чувствует , что воспоминания возвращаются . Медсестра также сказала , что она останется рядом во время операции , чтобы успокоить женщину-бабочку и напомнить ей , что в больнице безопасно .
Ролевая игра 3 . Успокаивание спровоцированной триггером пострадавшей ( 5-10 минут )
РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
Образуйте пары . Вы – помощник , а другой участник – пострадавшая . Потренируйтесь , как бы вы успокаивали пострадавшую , переживающую вспышки прошлого . Как и опытная медсестра , вы можете говорить подобное :
• Вы сейчас находитесь в офисе ( или где вы находитесь в данный момент ).
• Вы в безопасности в этой комнате .
• Вы здесь и сейчас , а не во время травмирующего события .
• Вы сильная и храбрая .
• Не забывайте дышать .
• Посмотрите вокруг , старайтесь оставаться в настоящем , здесь и сейчас .
Можете дать пострадавшей камешек или что-то другое , чтобы держать в руке и оставаться заземленной . Через несколько минут поменяйтесь ролями . В конце не забудьте « снять с себя » роль и снова стать собой .