60
Триггеры( напоминания о травме) и воспоминания( продолжение)
ДЛЯ ИНСТРУКТОРА
ЧАСТЬ II: ТРЕНИНГ
Цель. Понимать, как травмирующие воспоминания и напоминания о травме, или триггеры, нарушают самоконтроль пострадавших.
Пострадавшая может стать « неконтролируемой ». Это значит, что она может войти в состояние гипервозбуждения( чрезмерного возбуждения) или гиповозбуждения( пониженного возбуждения). Другими словами, у нее могут возникнуть или очень сильные реакции и поглощающие эмоции, или отстраненность и оцепенение. Оба состояния вызывают замешательство и стресс. Она также может быть дезориентированной из-за напоминания о ее травме. В таком случае помощники могут сыграть роль внешнего контролера, помогая пострадавшим сориентироваться. Например, помощник может заземлить пострадавшую, позвав ее по имени, напомнив ей, где она находится, сообщив ей время и убедив, что она в безопасности. Эти действия могут помочь пострадавшей переориентироваться на настоящее, активно используя свои органы чувств.
КЛЮЧЕВЫЕ ВОПРОСЫ
В истории говорится о том, что
• Неожиданные ситуации могут внезапно запускать травматические реакции.
• К этому явлению можно подготовиться, использовав органы чувств, чтобы лучше ощущать настоящее.
Как было сказано, триггер— это событие или ситуация, напоминающая травмирующее событие и резко пробуждающая воспоминания. Словно искра, разжигающая пламя. Маленькая искра способна вызвать бурю ощущений.
Вспышки прошлого— это сильные вернувшиеся воспоминания о прошлых событиях. Они захватывают и поглощают настоящее, заставляя пострадавшую вернуться назад во времени. Она может чувствовать, что прошлые события происходят снова. Многие люди переживают вспышки прошлого после травмирующих событий.( Их часто называют навязчивыми воспоминаниями, что отражает их внезапный и непроизвольный характер.)
Вспышки прошлого вызываются ощущениями: запахами, зрительными образами, звуками, прикосновениями. Ощущения— это ворота, вызывающие воспоминания. Ощущения также можно использовать для того, чтобы помочь пострадавшим лучше справляться с запущенными воспоминаниями. Пострадавших можно научить использовать упражнения на заземление, чтобы справляться со вспышками прошлого при помощи ощущений. Эти упражнения работают благодаря восстановлению связи пострадавшей с настоящим, здесь и сейчас. Физические стимулы( предметы), например камешки или шарики, могут напомнить ей, что она в безопасности.
РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
Ролевая игра 3. Успокаивание спровоцированной триггером пострадавшей( 5-10 минут)
Попросите участниц разбиться на пары. Одна из них выполняет роль помощника, другая— пострадавшей. Попросите Помощника потренироваться успокаивать Пострадавшую. Через несколько минут попросите их поменяться ролями.
Не забудьте убедиться, что участницы « снимают с себя » роли, когда меняются, и по окончании.
УЧЕБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАЗЕМЛЕНИЕ
Примеры упражнений на заземление разбросаны по всему тексту тренинга. Важно практиковать их снова и снова до тех пор, пока навык не станет автоматическим, даже в моменты стресса.