LEVANTAMIENTO DE MANCUERNAS :
Usa mancuernas o botellas de agua llenas para realizar ejercicios de levantamiento lateral , levantamiento frontal o flexiones de bíceps . Mantén los codos cerca del cuerpo , la espalda derecha y el abdomen activo . Realiza los movimientos lentamente .
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RUNFIT MAGAZINE 72 | AGOSTO 2024