SENTADILLAS CON SILLA :
Coloca una silla detrás de ti y párate frente a ella con los pies separados a la altura de los hombros . Lentamente , baja la cadera hacia la silla , manteniendo la espalda recta y las rodillas en línea con los pies . Luego , vuelve a ponerte de pie sin usar los brazos para empujar . Puedes sumar peso , sosteniendo el mismo con las manos , cerca del pecho .
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RUNFIT MAGAZINE 70 | AGOSTO 2024