EL DEPORTE : UN CAMINO DE ESCAPE A LA RUTINA DIARIA
En los últimos meses hemos recibido muchos mensajes ( a través de nuestras redes sociales ) de personas ya adultas que quieren comenzar a correr y a vivir el deporte como quizás nunca antes lo habían hecho . “ Tengo 49 años y quiero comenzar a correr , quiero hacer deporte y salir de la rutina del trabajo y de las cuestiones diarias de la casa , pues mis hijos ya están grandes y ahora tengo tiempo de hacerlo ”, nos escribió Susana hace unas semanas atrás . Y la verdad que , para nosotros , correr , como cualquier otro deporte a practicar , es el camino a seguir para lograr ese estado de bienestar físico y mental que nos ayude a mantenernos más activos y felices .
A + escape , permitiéndonos liberar esas tensiones de manera productiva . El ejercicio físico libera endorfinas , neurotransmisores que generan sensaciones de bienestar y felicidad , contrarrestando los efectos negativos del estrés . Además , el deporte nos brinda la oportunidad de sumergirnos en un mundo completamente diferente al de nuestras responsabilidades cotidianas . Cuando nos enfocamos en el juego o en el ejercicio , nuestra mente se desconecta de preocupaciones y problemas , permitiéndonos disfrutar del momento presente . Esta desconexión temporal es esencial para recargar nuestra mente y volver a enfrentar nuestras tareas diarias con una perspectiva renovada .
En el constante ajetreo de la vida moderna , donde las responsabilidades laborales y personales pueden abrumarnos , encontrar un escape que permita recargar nuestras energías se convierte en una necesidad esencial y una de las formas más efectivas y beneficiosas de lograrlo es a través del deporte . Más allá de ser simplemente una actividad física , el deporte se ha convertido en un refugio que nos permite desconectar de la rutina y revitalizarnos en cuerpo y mente . En primer lugar , el deporte nos brinda un espacio donde podemos liberar tensiones acumuladas . Los rigores del día a día pueden generar estrés y ansiedad que , si no se gestionan adecuadamente , pueden afectar nuestra salud mental y emocional . La práctica deportiva actúa como una válvula de
Otro aspecto crucial del deporte como escape es su capacidad para fomentar la superación personal y la autoconfianza . A medida que nos desafiamos a nosotros mismos , establecemos metas y las alcanzamos , nuestra confianza en nuestras habilidades crece . Esta confianza termina influyendo positivamente en nuestras interacciones sociales y en nuestra percepción general de la vida .
En un mundo cada vez más conectado digitalmente , el deporte también ofrece la oportunidad de desconectar de las pantallas y conectarse con la naturaleza y el mundo real . Las actividades al aire libre , como correr o andar en bicicleta , entre otros , nos permiten explorar nuevos entornos , respirar aire fresco y conectar con nuestro entorno de manera más directa .
RUNFIT MAGAZINE 8 | AGOSTO 2023