YOGA
HACER YOGA DESCANSANDO , YOGA RESTAURATIVO
Florencia D ’ Ottone Instructora de Yoga certificada en FisiomYoga @ yogaflorencia
RUNFIT MAGAZINE 96 | JUNIO 2023
A +
Este tipo de Yoga va creciendo en popularidad , aunque en Uruguay todavía está en desarrollo .
Es un método de práctica excelente para recuperarse del cansancio , aliviar y estirar el cuerpo de manera segura y progresiva . Para realizar las posturas utilizamos diferentes elementos : bloques , almohadones , mantas , sillas , pared . El propósito es poder generar posturas en las que el cuerpo quede cómodo y sostenido . Esto habilita un proceso del sistema nervioso en el cual va saliendo del estado de alerta y va entrando a un estado de relajación y restauración . Te propongo una práctica breve en la que podrás experimentar la sencillez y la profundidad de este tipo de Yoga . Para realizar esta práctica te recomiendo poner música relajante , estar en un espacio tranquilo . A diferencia de otros tipos de yoga podés practicar con medias . Si hace frío , como las posturas son quietas y las sostenemos por varios minutos podés cubrir tu cuerpo con una manta . Recordá que la respiración en yoga es suave , profunda y por la nariz .