ENTRENAMIENTO
SECRETOS PARA CORRER MÁS FUERTE Y SIN LESIONES
Lic . Educación Física
Sofía Chelle
@ muv . mvd
DESCUBRE LA IMPORTANCIA DE LA FUERZA EN TU ENTRENAMIENTO
Para mejorar en la carrera , no basta con simplemente sumar kilómetros . Es fundamental incorporar sesiones de fuerza , estabilidad , movilidad y pliometría .
A +
Estos componentes son clave para potenciar tu rendimiento y prevenir lesiones .
A continuación , te presentamos cuatro ejercicios de fuerza imprescindibles .
¡ Comienza a incluir estas sesiones en tus rutinas de entrenamiento y verás cómo tu rendimiento mejora y evitas lesiones !
RUNFIT MAGAZINE 82 | JUNIO 2023