CORRER HACIA UNA VIDA MÁS SALUDABLE
RUNFIT MAGAZINE 8 | JUNIO 2023
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En las últimas semanas hemos recibido muchos mensajes de personas que motivados por nuestro programa de TV , que se emite en Teledoce los domingos a las 14 hs y repite los sábados a las 8:15 de la mañana , tienen la intención de comenzar a practicar deporte de forma activa . Por lo general son mensajes de personas de 40 años para arriba y que por distintas razones , en este momento de sus vidas , no se encuentran satisfechos con su estado fïsico y quieren abandonar el sedentarismo . En la sociedad moderna , marcada por el ritmo acelerado y las exigencias diarias , encontrar tiempo para cuidar nuestra salud física y mental se ha vuelto crucial . En este contexto , el running se ha convertido en una práctica popular que no solo nos ayuda a mantenernos en forma , sino que también tiene beneficios significativos para nuestro bienestar general . La salud física es uno de los pilares fundamentales para llevar una vida plena y activa . El running , como una forma accesible y versátil de ejercicio , puede ser practicado por personas de todas las edades y niveles de condición física . Al correr , fortalecemos nuestro sistema cardiovascular , mejoramos la resistencia , fortalecemos los músculos y aumentamos la capacidad pulmonar . Estos beneficios físicos se traducen en una mejor salud en general , reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas , diabetes y obesidad , entre otros problemas de salud comunes . Además de los beneficios físicos , el running también tiene un impacto significativo en nuestra salud mental . Durante la práctica del deporte , nuestro cuerpo libera endorfinas , conocidas como las hormonas de la felicidad , las cuales generan sensaciones de bienestar y reducen el estrés . El running nos brinda la oportunidad de desconectar de las preocupaciones diarias , proporcionándonos un espacio para reflexionar y liberar la tensión acumulada . Además , promueve la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina , mejorando nuestro estado de ánimo y ayudándonos a mantener una actitud más positiva . Salir a correr también puede tener un impacto social en nuestras vidas . Unirse a grupos de running o participar en carreras nos permite conectar con otras personas con intereses similares , fomentando la motivación y el apoyo mutuo . Establecer metas y alcanzarlas , ya sea mejorar nuestro rendimiento o completar una carrera , nos brinda una sensación de logro y refuerza nuestra confianza en nosotros mismos . En un mundo donde la salud física y mental son aspectos clave para una vida plena y equilibrada , el running se posiciona como una actividad que ofrece múltiples beneficios . Desde mejorar nuestra condición física y prevenir enfermedades , hasta fortalecer nuestro bienestar mental y social , el running se convierte en una poderosa herramienta para el cuidado de nuestra salud integral . No importa la edad , nivel de condición física o experiencia previa , todos podemos disfrutar de los beneficios de salir a correr . Así que calzate , respira profundamente y comienza a correr hacia una vida más saludable .