Носки и головной убор . Носки могут быть как беговыми , из специальной ткани разной плотности и состава , так и обычными хлопковыми , если вам в них удобно . Для бега на марафонские и более длинные дистанции лучше выбрать не очень тонкие носки , так как за время длительной пробежки можно успеть натереть ноги , что менее вероятно в носках большей плотности .
Головной убор может быть тем , в котором вам наиболее комфортно и / или который прекрасно дополняет ваш образ . Для этого подходят кепки , косынки , повязки , козырьки , бафф ( многофункциональный головной убор ) и проч . Главная функция головного убора в данном случае — уберечь вас от теплового удара и противостоять попаданию пота в глаза . дополнительно : здесь полет фантазии неограничен . Некоторые барышни предпочитают бегать в спортивных юбках , у которых снизу есть шортики . Для этого , например , можно использовать теннисные юбки , если не нашли беговую . Девушкам также будет нелишним обзавестись спортивным топом , в нем занятия спортом становятся более комфортными , чем в классическом белье . Также можно попробовать бегать в компрессионных гольфах и носках .
Беговая одежда — зима ( октябрь-апрель ) необходимо : для тренировок при температуре ниже + 10 ° С и примерно до 0 ° С или небольшого минуса вам не обойтись без более теплой одежды . На этот случай в арсенале должны быть футболка с длинным рукавом и ветровка , длинные тайтсы или легкие спортивные штаны , шапочка или повязка на голову , легкие перчатки , носки средней плотности . Главный принцип — не перегреваться и не переохлаждаться .
Ниже – 5 ° С ( показатели примерные , зависят от индивидуальных преференций и особенностей организма ) в ход нужно пускать « тяжелую артиллерию », соблюдая многослойность в одежде . Для первого слоя желательно приобрести термобелье ( хотя его легко можно заменить шерстяными колготами и водолазкой , проверено на личном опыте ), затем все ту же непродуваемую ветровку и пуховую или синтепоновую жилетку . Комбинацию ветровка — жилет можно заменить более плотной курткой . В очень холодную погоду на термокофту можно надеть футболку с длинным рукавом и только затем ветровку . Вниз — те же тайтсы или спортивные штаны , под которые надевается термобелье ( или колготки ). Возможно , сверху еще надеть беговые шорты , в них про-
51 look беговой минимализм
Носки и головной убор . Носки могут быть как беговыми , из специальной ткани разной плотности и состава , так и обычными хлопковыми , если вам в них удобно . Для бега на марафонские и более длинные дистанции лучше выбрать не очень тонкие носки , так как за время длительной пробежки можно успеть натереть ноги , что менее вероятно в носках большей плотности .
Головной убор может быть тем , в котором вам наиболее комфортно и / или который прекрасно дополняет ваш образ . Для этого подходят кепки , косынки , повязки , козырьки , бафф ( многофункциональный головной убор ) и проч . Главная функция головного убора в данном случае — уберечь вас от теплового удара и противостоять попаданию пота в глаза . дополнительно : здесь полет фантазии неограничен . Некоторые барышни предпочитают бегать в спортивных юбках , у которых снизу есть шортики . Для этого , например , можно использовать теннисные юбки , если не нашли беговую . Девушкам также будет нелишним обзавестись спортивным топом , в нем занятия спортом становятся более комфортными , чем в классическом белье . Также можно попробовать бегать в компрессионных гольфах и носках .
Беговая одежда — зима ( октябрь-апрель ) необходимо : для тренировок при температуре ниже + 10 ° С и примерно до 0 ° С или небольшого минуса вам не обойтись без более теплой одежды . На этот случай в арсенале должны быть футболка с длинным рукавом и ветровка , длинные тайтсы или легкие спортивные штаны , шапочка или повязка на голову , легкие перчатки , носки средней плотности . Главный принцип — не перегреваться и не переохлаждаться .
Ниже – 5 ° С ( показатели примерные , зависят от индивидуальных преференций и особенностей организма ) в ход нужно пускать « тяжелую артиллерию », соблюдая многослойность в одежде . Для первого слоя желательно приобрести термобелье ( хотя его легко можно заменить шерстяными колготами и водолазкой , проверено на личном опыте ), затем все ту же непродуваемую ветровку и пуховую или синтепоновую жилетку . Комбинацию ветровка — жилет можно заменить более плотной курткой . В очень холодную погоду на термокофту можно надеть футболку с длинным рукавом и только затем ветровку . Вниз — те же тайтсы или спортивные штаны , под которые надевается термобелье ( или колготки ). Возможно , сверху еще надеть беговые шорты , в них про-