не есть на ночь, ужин планирую за четыре-пять часов до сна. Если проголодаюсь перед сном, спасает обезжиренный кефир с порцией детского питания.
Вообще, я уверен, что самая главная и действенная диета— это просто ограничить количество еды, к которому мы привыкли. Потому что в таком количестве организм, как правило, не нуждается. Это невероятно сложно сделать самому, лучше обратиться к помощи специалиста-диетолога, он научит слушать собственный организм.
Есть ли секреты, как поддерживать график тренировок во время гастрольных туров и поездок? Может, вы берете с собой какое‐то оборудование или кроссовки и просто бегаете по утрам? Весь секрет в том, чтобы не лениться и во что бы то ни стало найти время на спорт. Никакого оборудования с собой не беру, так как считаю, что для занятий нужно только желание. На гастроли со мной всегда ездит дежурная спортивная форма и кроссовки— всегда стараюсь позаниматься перед концертом.
Нажмите, чтобы посмотреть видео
39
работа над телом « а мы их перезимуем...»
не есть на ночь, ужин планирую за четыре-пять часов до сна. Если проголодаюсь перед сном, спасает обезжиренный кефир с порцией детского питания.
Вообще, я уверен, что самая главная и действенная диета— это просто ограничить количество еды, к которому мы привыкли. Потому что в таком количестве организм, как правило, не нуждается. Это невероятно сложно сделать самому, лучше обратиться к помощи специалиста-диетолога, он научит слушать собственный организм.
Есть ли секреты, как поддерживать график тренировок во время гастрольных туров и поездок? Может, вы берете с собой какое‐то оборудование или кроссовки и просто бегаете по утрам? Весь секрет в том, чтобы не лениться и во что бы то ни стало найти время на спорт. Никакого оборудования с собой не беру, так как считаю, что для занятий нужно только желание. На гастроли со мной всегда ездит дежурная спортивная форма и кроссовки— всегда стараюсь позаниматься перед концертом.
Нажмите, чтобы посмотреть видео