28
ready, steady, go
мы спросили дженкинса
2
1
2
Сгибание ног на мяче
Исходное положение — лежа на спине. Возьмите фитнес-мяч, положите прямую ногу на мяч, вторую ногу выпрямите и поднимите
под углом 90° к телу. Согните в колене ту ногу, которая на мяче,
придвигая его к телу. Поменяйте ноги. Это отличное упражнение
для задней поверхности.