Роль спортивного питания в тренировочном процессе Марафон— один из самых тяжелых видов спорта. Тренировочный период подготовки многочасовой. Марафонец должен пробегать ежедневно 5 – 10 километров. Что в этот момент происходит? Очень большие затраты энергии. У профессиональных спортсменов в циклических видах спорта затраты энергии могут достигать 8000 калорий.
61 cook book питание спортсменов: мнение профессионала
в предыдущей статье мы уже обсудили базовые принципы питания спортсменов. теперь давайте узнаем, что можно и нужно делать, чтобы не просто тренироваться и вести здоровый образ жизни, но и добиваться определенных успехов и результатов в любимом спорте.
мы решили отправиться в институт питания российской академии наук и выяснить, что думает о питании спортсменов главный спортивный диетолог нашей страны Роман Авакович Ханферьян, руководитель лаборатории спортивного питания института питания рамн, профессор, доктор медицинских наук.
Роль спортивного питания в тренировочном процессе Марафон— один из самых тяжелых видов спорта. Тренировочный период подготовки многочасовой. Марафонец должен пробегать ежедневно 5 – 10 километров. Что в этот момент происходит? Очень большие затраты энергии. У профессиональных спортсменов в циклических видах спорта затраты энергии могут достигать 8000 калорий.