46
# i r u n бе г дл ин ой уже б ол ее 4 0 л ет
и падения, на своей шкуре поймет, что такое любовь к бегу,
потеря и снова обретение мотивации. Десять лет — это ми-
нимальный срок, чтобы понять, любишь ли ты бег или это
только твое очередное мимолетное увлечение.
Уровень результатов должен быть на хотя бы минималь-
но приличном уровне. Это 9 мин. на 3000 м, 16 на 5 км, 35
на 10 км, половина марафона — выйти из 1:20 и марафон —
из 2:48. И соответствующие результаты у женщин. Причем
это должен быть не единичный результат, а бег на таком
уровне в течение нескольких лет. Это не быстро, многие не
согласятся с такой низкой планкой. С такими результатами
раньше нельзя было даже поступить в физкультурные вузы
на тренерский факультет. Но надо быть реалистами, поэто-
му начнем с такого уровня. И этого недостаточно — нужно
еще понимание, куда и как тренер ведет своего ученика. Он
обязательно должен быть в состоянии объяснить свою ме-
тодику.
Про допинг — даже у любителей
Полное неприятие допинга, минимальное использование
любых лекарственных препаратов в подготовке. Сейчас
очень много весьма полезных спортивных продуктов: изо-
тоников, солевых таблеток, энергетиков, спортивного пита-
ния. Они при грамотном использовании здорово помогают
в тренировках и восстановлении. Но нужно жестко прове-
сти черту — если вам говорят: «На своем не пробежать» и
т. д. , начинают убеждать использовать любые медицинские
препараты без медицинских показаний, то без колебаний и
сомнений расставайтесь с этим тренером.
Это иллюзия, что вся эта фарма помогает переносить
нагрузки. Она вас загоняет в те области, где ваш организм
начинает работать на износ. Отсюда быстрые результаты,
быстрые травмы, быстрая изношенность организма и хрони-
ческие проблемы со здоровьем на всю жизнь. Я столько раз
видел, как здоровые и сильные люди убивали свое здоро-
вье ради денег. А вот зачем любители часто идут на это, для
меня загадка. Ради сотни лайков и сердечек?