специалисты Nike, исследовав физиологические показатели, технику бега и тренировочные графики Элиуда, признали, что им нечего поправить в этой идеальной схеме. Попав в команду проекта Breaking2, Элиуд сразу стал фаворитом. Ну кто еще может пробежать марафон быстрее 2 часов?
Он предпочитает, как и в начале карьеры, тренироваться в группе. Каждое утро выходит на первую пробежку в районе 5 утра, плюс еще одна тренировка вечером. Раз в неделю у него очень жесткая интервальная тренировка и длинный быстрый кросс. Все остальные тренировки проходят в спокойном темпе по грунтовым холмистым дорогам Кении. Недельный объем довольно стабилен и колеблется в районе 200 км.
Образ жизни
В фильме National Geographic Breaking2 Кипчоге сказал очень важную вещь: « Моя цель в жизни— быть счастливым. Я люблю жить простой жизнью, ничего лишнего ». Во время тренировочного цикла Кипчоге живет вместе с другими ребятами в общих комнатах спортивного лагеря. Они вместе едят, убирают свои комнаты, туалеты и режут овощи для супа. Заработавший уже миллионы долларов в призовых, Кипчоге вместе с молодыми, почти нищими бегунами делит сложности быта тренировочного лагеря. Он считает это одним из важных элементов своего успеха. Простая жизнь, простая еда и много работы— эта философия помогает не только бегунам.
Детали
Кипчоге внимателен к мелочам. Он ведет дневник тренировок всю свою жизнь. Каждый день тренировки записаны и проанализированы. Он может после неудачного старта просмотреть всю историю подготовки и найти причины проблемы. Еще один рецепт от Кипчоге: « Будь внимателен, соблюдай советы и предписания тренера и фокусируй внимание на тренировках ». the end