# MYRACE
МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН СОВМЕСТНО с пресс-службой # сочимарафон
В ЭТОМ ГОДУ ПРИ ПОДДЕРЖКЕ КОМПАНИИ ASICS В СОЧИ ПРОЙДЕТ ПЕРВЫЙ В ИСТОРИИ # СОЧИМАРАФОН.
6 НОЯБРЯ 2016 ГОДА МОРСКОЙ ПОРТ, ЗИМНИЙ ТЕАТР, КУРОРТНЫЙ ПРОСПЕКТ, ДЕНДРАРИЙ, ПАРК « РИВЬЕРА », БЕРЕГ ЧЕРНОГО МОРЯ— КЛЮЧЕВЫЕ МЕСТА КУРОРТНОЙ СТОЛИЦЫ РОССИИ БУДУТ ОТДАНЫ БЕГУНАМ.
������������ �������� � ���� ������ �� ��������� ���������:
марафон— 42,2 км полумарафон— 21,1 км марафон на двоих— эстафета 2 х 21,1 км 1 / 20 марафона— 2,1 км
Дистанции 42,2 и 21,1 км— это классические забеги, награждение в них состоится как в абсолютном зачете отдельно среди мужчин и отдельно среди женщин, так и по возрастным категориям.
Марафон на двоих— это необычный формат, который в России на известных событиях пока не проводился. Тем он интереснее и привлекательнее. Бежать в нем могут пары, состоящие из мужчины и женщины. В этой категории соревнований награждаются три первые пары. Дополнительно будет награждена самая быстрая семейная пара, то есть та, брак которой зарегистрирован официально.
1 / 20 марафона( 2,1 км)— легкая общедоступная дистанция для участника любого возраста и уровня подготовки. Это забег, в котором можно бежать всей семьей, с детьми— и чем больше эта семья, тем лучше. А самая большая зарегистрированная и преодолевшая дистанцию семья получит специальные медали и призы.
������� �� ����������� ���������� � ���������� �����:
Трасса и марафона, и полумарафона в Сочи непростая. Вас ждет общий подъем на 981 м в виде четырех участков с затяжными подъемами и шести небольших холмов. Максимальный уклон— 17,7 – 18,2 °, а средний уклон— 3,6 – 3,9 °.
В таких условиях для финиша потребуются настрой, упорство и выносливость. Такими качествами обладает Сергей Зырянов. В 2015 году он занял 17-е место на знаменитом своими многокилометровыми подъемами Бостонском марафоне с результатом 2:19:17. А в этом году в Москве, где трасса тоже изобилует тягунами, стал пятым с результатом 2:21:02.
��������� ���������� ������ ������� ����������� ��������� ������
— Сейчас главное— держать объем.— Сделайте несколько хороших темповых тренировок.— В выходной день пробегите длительный кросс по пересеченной местности.
— За две недели до марафона снижайте объем тренировок, а за неделю до старта не нагружайте себя тяжелыми тренировками и копите силы к марафону.
— На марафоне самое главное— грамотно разложить силы, ведь трасса со сложным рельефом и поэтому, если быстро начать, в дальнейшем может быть тяжело.
������������ ������ ����, ������ � ����, � ����� ��� ���������!
# MYRACE
БАРХАТНЫЙ сезон для марафонца
МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН СОВМЕСТНО с пресс-службой # сочимарафон
В ЭТОМ ГОДУ ПРИ ПОДДЕРЖКЕ КОМПАНИИ ASICS В СОЧИ ПРОЙДЕТ ПЕРВЫЙ В ИСТОРИИ # СОЧИМАРАФОН.
6 НОЯБРЯ 2016 ГОДА МОРСКОЙ ПОРТ, ЗИМНИЙ ТЕАТР, КУРОРТНЫЙ ПРОСПЕКТ, ДЕНДРАРИЙ, ПАРК « РИВЬЕРА », БЕРЕГ ЧЕРНОГО МОРЯ— КЛЮЧЕВЫЕ МЕСТА КУРОРТНОЙ СТОЛИЦЫ РОССИИ БУДУТ ОТДАНЫ БЕГУНАМ.
106 # MYRACE БАРХАТНЫЙ СЕЗОН ДЛЯ МАРАФОНЦА
������������ �������� � ���� ������ �� ��������� ���������:
марафон— 42,2 км полумарафон— 21,1 км марафон на двоих— эстафета 2 х 21,1 км 1 / 20 марафона— 2,1 км
107 # MYRACE БАРХАТНЫЙ СЕЗОН ДЛЯ МАРАФОНЦА
Дистанции 42,2 и 21,1 км— это классические забеги, награждение в них состоится как в абсолютном зачете отдельно среди мужчин и отдельно среди женщин, так и по возрастным категориям.
Марафон на двоих— это необычный формат, который в России на известных событиях пока не проводился. Тем он интереснее и привлекательнее. Бежать в нем могут пары, состоящие из мужчины и женщины. В этой категории соревнований награждаются три первые пары. Дополнительно будет награждена самая быстрая семейная пара, то есть та, брак которой зарегистрирован официально.
1 / 20 марафона( 2,1 км)— легкая общедоступная дистанция для участника любого возраста и уровня подготовки. Это забег, в котором можно бежать всей семьей, с детьми— и чем больше эта семья, тем лучше. А самая большая зарегистрированная и преодолевшая дистанцию семья получит специальные медали и призы.
������� �� ����������� ���������� � ���������� �����:
108 # MYRACE БАРХАТНЫЙ СЕЗОН ДЛЯ МАРАФОНЦА
Трасса и марафона, и полумарафона в Сочи непростая. Вас ждет общий подъем на 981 м в виде четырех участков с затяжными подъемами и шести небольших холмов. Максимальный уклон— 17,7 – 18,2 °, а средний уклон— 3,6 – 3,9 °.
В таких условиях для финиша потребуются настрой, упорство и выносливость. Такими качествами обладает Сергей Зырянов. В 2015 году он занял 17-е место на знаменитом своими многокилометровыми подъемами Бостонском марафоне с результатом 2:19:17. А в этом году в Москве, где трасса тоже изобилует тягунами, стал пятым с результатом 2:21:02.
��������� ���������� ������ ������� ����������� ��������� ������
— Сейчас главное— держать объем.— Сделайте несколько хороших темповых тренировок.— В выходной день пробегите длительный кросс по пересеченной местности.
— За две недели до марафона снижайте объем тренировок, а за неделю до старта не нагружайте себя тяжелыми тренировками и копите силы к марафону.
— На марафоне самое главное— грамотно разложить силы, ведь трасса со сложным рельефом и поэтому, если быстро начать, в дальнейшем может быть тяжело.
������������ ������ ����, ������ � ����, � ����� ��� ���������!
Фото: МЕГАСПОРТ
10 ЛУЧШИХ ФОТОГРАФИЙ С « ОСЕННЕГО ГРОМА— 2016 »