чивости гипоталамо-гипофизарной системы обеспечивают антистрессовый эффект. На более продолжительное время замедляется снижение физических качеств и сохраняется умственная и физическая работоспособность. Все это способствует развитию активного долголетия, предупреждению заболеваний, старения и продлению жизни людей.
У регулярно бегающих людей отмечается более экономная деятельность сердечно-сосудистой системы и длительное время сохраняются на оптимальном уровне ее основные функциональные константы. В частности, у них более стабильные показатели частоты сердечных сокращений, не наблюдается значительного повышения артериального давления, сохраняются сократительная сила миокарда, его метаболизм, возбудимость и проводимость. У этих лиц не отмечается существенного снижения ударного и минутного объемов кровотока, его скорости и объема циркулирующей крови.
Показатели функций внешнего дыхания при регулярных занятиях остаются достаточно высокими у лиц пожилого возраста. Это проявляется сохранением у них должной глубины дыхания и легочной вентиляции, жизненной емкости легких и максимальной вентиляции легких.
Регулярные умеренные физические нагрузки повышают уровень метаболизма и существенно снижают показатели холестерина и липопротеидов, уменьшая возможность развития атеросклероза. Функции эндокринной системы организма с возрастом также снижаются. После 40 ― 45 лет ухудшаются функции гипофиза, надпочечников и поджелудочной железы, после 50 лет— функции щитовидной и половых желез. Бег задерживает снижение функций этих желез и восстанавливает их работу.
Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начать тренировки, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем!
Хорошего вам бега!
37 ready, steady, go unstoppable
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь
—
Квинт Гораций
чивости гипоталамо-гипофизарной системы обеспечивают антистрессовый эффект. На более продолжительное время замедляется снижение физических качеств и сохраняется умственная и физическая работоспособность. Все это способствует развитию активного долголетия, предупреждению заболеваний, старения и продлению жизни людей.
У регулярно бегающих людей отмечается более экономная деятельность сердечно-сосудистой системы и длительное время сохраняются на оптимальном уровне ее основные функциональные константы. В частности, у них более стабильные показатели частоты сердечных сокращений, не наблюдается значительного повышения артериального давления, сохраняются сократительная сила миокарда, его метаболизм, возбудимость и проводимость. У этих лиц не отмечается существенного снижения ударного и минутного объемов кровотока, его скорости и объема циркулирующей крови.
Показатели функций внешнего дыхания при регулярных занятиях остаются достаточно высокими у лиц пожилого возраста. Это проявляется сохранением у них должной глубины дыхания и легочной вентиляции, жизненной емкости легких и максимальной вентиляции легких.
Регулярные умеренные физические нагрузки повышают уровень метаболизма и существенно снижают показатели холестерина и липопротеидов, уменьшая возможность развития атеросклероза. Функции эндокринной системы организма с возрастом также снижаются. После 40 ― 45 лет ухудшаются функции гипофиза, надпочечников и поджелудочной железы, после 50 лет— функции щитовидной и половых желез. Бег задерживает снижение функций этих желез и восстанавливает их работу.
Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начать тренировки, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем!
Хорошего вам бега!