Во всех царствах, во многих государствах живут спортсмены: ставят цели, тренируются, достигают результатов. И есть у каждого из них неведомая волшебная сила, которая по веленью, против « нехотенья » заставляет нас выполнять непосильное, делать задуманное, слушаться своих решений и не сворачивать с пути. Сила эта великая, она и лень окаянную побеждает, и тренироваться регулярно помогает. Зовется она силой воли.
Совершенно сказочная по своим волшебным свойствам, она дана каждому из нас, но как же обернуть ее себе во благо? Где те волшебные слова, магические амулеты или тайные навыки?
Сила воли— ресурс исчерпаемый. Каждый день нам дается отмеренное количество действий, которые мы можем принять не по вдохновению или желанию, а слушаясь своих решений. То есть, если вы отказались от вредного лакомства утром— вытащили из копилки один из виртуальных « жетонов », использовали его, к вечеру вам уже не на что будет заставить себя выйти на пробежку.
1. « Три желания » Примите много решений за день по цене одного. Например, свой рацион на следующий день запланируйте накануне: разложите блюда по контейнерам, помойте и порежьте фрукты, заготовьте снеки. Таким образом, вам не придется вытаскивать по « жетону » каждый раз, как почувствуете голод или столкнетесь с соблазном полакомиться.
Распишите свои тренировки на целую неделю: составьте график и подробное описание. Предположите, в какое время суток будете тренироваться. Осознайте, чего именно вы хотите от каж дой из них: от темповой— суметь вытерпеть напряжение на участках ускорения; от длительной— выполнить объем; от восстановительной— сосредоточиться на технике.
Так вы сможете высвободить лишние « жетоны » и применить их, когда того потребуют действительно давящие обстоятельства.
Как мы уже поняли, сила воли— ресурс исчерпаемый, но возобновляемый. Ровно в полночь не только карета становится тыквой, но и наша копилка пополняется новой порцией « жетонов ». И именно потому утро вечера мудренее— если вам все никак не удается взяться за трудную задачу или начать сложный разговор, сделайте это первым утренним делом.
25 ready, steady, go что воля, а что не воля?
Во всех царствах, во многих государствах живут спортсмены: ставят цели, тренируются, достигают результатов. И есть у каждого из них неведомая волшебная сила, которая по веленью, против « нехотенья » заставляет нас выполнять непосильное, делать задуманное, слушаться своих решений и не сворачивать с пути. Сила эта великая, она и лень окаянную побеждает, и тренироваться регулярно помогает. Зовется она силой воли.
Совершенно сказочная по своим волшебным свойствам, она дана каждому из нас, но как же обернуть ее себе во благо? Где те волшебные слова, магические амулеты или тайные навыки?
Сила воли— ресурс исчерпаемый. Каждый день нам дается отмеренное количество действий, которые мы можем принять не по вдохновению или желанию, а слушаясь своих решений. То есть, если вы отказались от вредного лакомства утром— вытащили из копилки один из виртуальных « жетонов », использовали его, к вечеру вам уже не на что будет заставить себя выйти на пробежку.
1. « Три желания » Примите много решений за день по цене одного. Например, свой рацион на следующий день запланируйте накануне: разложите блюда по контейнерам, помойте и порежьте фрукты, заготовьте снеки. Таким образом, вам не придется вытаскивать по « жетону » каждый раз, как почувствуете голод или столкнетесь с соблазном полакомиться.
Распишите свои тренировки на целую неделю: составьте график и подробное описание. Предположите, в какое время суток будете тренироваться. Осознайте, чего именно вы хотите от каж дой из них: от темповой— суметь вытерпеть напряжение на участках ускорения; от длительной— выполнить объем; от восстановительной— сосредоточиться на технике.
Так вы сможете высвободить лишние « жетоны » и применить их, когда того потребуют действительно давящие обстоятельства.
2. « 1000 и одна ночь »
Как мы уже поняли, сила воли— ресурс исчерпаемый, но возобновляемый. Ровно в полночь не только карета становится тыквой, но и наша копилка пополняется новой порцией « жетонов ». И именно потому утро вечера мудренее— если вам все никак не удается взяться за трудную задачу или начать сложный разговор, сделайте это первым утренним делом.