21
ready, steady, go
мое тело живет по моим правилам
Начнем с того, что каждая девушка хочет похудеть и ей всегда
есть, что убрать. Вы наверняка все перепробовали и ничего не
едите, на всех диетах сидели и спорт есть в вашей жизни, но ничего не помогает. Это про вас? И про меня тоже. А моим идеалом
красоты всегда были сухие и жилистые бегуньи.
Основную причину этих проблем я видела в нарушении метаболизма, который связан с неправильным питанием, таким как диета
в том числе. Постоянные эксперименты нанесли большой вред,
организм научился делать запасы даже из воздуха. Поэтому мне
хотелось понять, как перезапустить метаболизм, а не как похудеть.
Теперь я не худею совсем, у меня нет такой цели — я пытаюсь стать
более здоровым человеком, у которого все работает хорошо.
Мой случай уникальный, так как раньше я весила 60―62 кг, что
и так неплохо при росте 171 см, многие при таком соотношении
считают, что худеть вообще не надо.
Сейчас мой вес 54 кг. Легко сбрасывать 20 кг, когда вы весите
80, а попробовать убрать те ненавистные 5―7 кг — самое сложное. Но попробовать стоит. А если еще заменить жир на мышцы,
эффект получится очень впечатляющий.
Мое правило номер один — есть! Не перекусывать, а полноценно
есть. У меня присутствуют завтрак, второй завтрак, обед, иногда
полдник и ужин.
Стараюсь есть по часам. Очень рано завтракаю, часов в 6―7 утра
в зависимости от времени года, и рано ужинаю, если есть вечерняя тренировка: мой последний прием пищи — не позднее 17.00,
в обычные дни в 18.00. Мой организм так привык и не приходиться
следить за временем, чувство голода приходит в нужное время.
Утро начинается всегда с каши: рис или гречка, вечер — это
всегда салаты, иногда с курицей или рыбой.
Вы наверняка все перепробовали и ничего не едите, на всех диетах сидели,
и спорт есть в вашей жизни, но ничего
не помогает. Это про вас? И про меня
тоже. А моим идеалом красоты всегда были сухие и жилистые бегуньи.