18
ready, stady, go
как начат ь , ч то б ы не б р о си т ь
осознанно бегать Янина Удалова
начала в марте 2014 года и сразу
задалась конкретной целью — пробежать
полумарафон в ницце. сейчас на ее счету
6 полумарафонов и 3 марафона, один
из которых она пробежала в свой день
рождения.
активность, любознательность и желание
ощутить вкус жизни постоянно втягивают
яну в самые разные приключения.
Все знают о пользе бега. Стоит ли лишний раз напоминать, что
бег — это здоровье, красивое тело, выносливость, новые друзья
и яркие приключения?
Но давайте вспомним, сколько раз мы отменяли пробежки, находя кучу причин и отговорок. Плохая погода, усталость после
работы, важный проект, давно запланированные встречи с друзьями и семьей — все это давало повод отложить кроссовки в долгий ящик и пообещать себе начать бегать на следующей неделе,
в следующем месяце или вовсе в следующем сезоне (нужное подчеркнуть).
Специально к началу сезона я подготовила список важных правил, которые помогут вам начать бегать и не откладывать тренировки на потом.