Revue Six Étoiles Revue Six Étoiles hiver 2009/2010 Outback | Page 13

EN VEDETTE

Canada, la moitié du déclin fonctionnel qui survient entre 30 et 70 ans
est provoqué non pas par le vieillissement en soi, mais par le mode de
vie sédentaire. Aïe!
Venons-en aux enfants. On ne s’étonnera probablement pas
d’apprendre que des études démontrent que de nombreux enfants
d’aujourd’hui ont troqué leur mode de vie actif pour les jeux vidéo,
l’Internet et la télévision. L’organisme ParticipACTION indique que
parmi les enfants et les adolescents âgés de deux à dix-sept ans,
26 % ont un surplus de poids et 8 % sont obèses. D’après une étude
canadienne sur l’activité physique des jeunes au Canada (ÉAPJC),
menée en 2005-2006, seulement 13 % des enfants et des jeunes
canadiens (âgés de 5 à 19 ans) satisfaisaient aux lignes directrices
recommandées dans les Guides d’activité physique canadiens pour les
enfants et les jeunes. Et ce n’est pas le plus grave. Oubliez l’espérance
de vie de 100 ans : le New England Journal of Medicine affirme que si la
tendance se maintient, l’espérance de vie de nos enfants pourrait être
de 2 à 5 ans inférieure à la nôtre.
PASSEZ À L’ACTION
Bon, maintenant que les faits inquiétants sont déballés, il est temps
de se pencher sur les solutions pour amorcer les lundis matins avec
l’impression d’être revigoré, ragaillardi et fin prêt à entamer la semaine.
Selon l’Agence de la santé publique du Canada, les scientifiques
estiment que dans les premiers temps d’un régime de vie sain, il faut
accumuler 60 minutes d’activité physique quotidiennement. À mesure
qu’on progresse vers des activités modérées, on peut diminuer la
fréquence à 30 minutes, 4 jours par semaine. Chaque jour, on compile
ses périodes d’activités, à raison d’au moins 10 minutes chacune. On
augmente ensuite peu à peu le niveau d’intensité. Sans oublier de
prendre plaisir à être actif, car ce n’est pas une corvée.

Pour être actif, pas besoin d’aller en
montagne faire de la descente en rappel
ou de partir en randonnée à travers la forêt
boréale. Cela peut être aussi simple que d’aller
marcher ou faire des longueurs en piscine, jouer
une partie de golf ou une partie de basket-ball dans
l’entrée, faire du vélo, jardiner, jouer avec les enfants ou
même danser au son de sa musique préférée.
Quelle que soit votre activité, votre Subaru – avec
son rouage intégral à prise constante tout-terrain – est
conçue pour vous conduire où bon vous semble. En fait, nos
véhicules ont été spécifiquement conçus dans cette optique :
permettre aux conducteurs de sortir davantage, en toute confiance.
Subaru est résolue à promouvoir les modes de vie sains et actifs dans
toutes ses activités, notamment en commanditant divers événements
comme les séries des triathlons Subaru, le triathlon Subaru Ironman
Canada et les tournois de golf Vert la Guérison de l’Association royale
de golf du Canada. Nous avons même fondé une communauté
virtuelle (www.subaru.ca/prenezlair) ayant pour objectif de partager
de l’information sur l’aventure en pleine nature partout au Canada et
nous espérons que vous la visiterez bientôt afin d’en profiter.
Bien entendu, courir un triathlon serait une façon abrupte de
débuter une routine de mise en forme. En revanche, cela pourrait
constituer un formidable objectif.
La randonnée pédestre est sûrement l’une des façons les plus
pratiques et les moins coûteuses de se mettre en forme et d’apprécier
la beauté qui nous entoure. Elle peut aider à libérer l’esprit, sinon
donner le temps de réfléchir. D’ailleurs, il n’y a pas de plus beau pays à
explorer à pied que le Canada! Le site www.besthike.com compte deux
sentiers canadiens dans son palmarès des dix plus belles randonnées

| 13