Fiestas infantiles
"Cambia los snacks tradicionales por algo más saludable para tus niños."
Snacks, torta, golosinas, gaseosas. Por lo general, las fiestas de cumpleaños resultan ser una sobrecarga de azúcar y calorías para los niños. En estas ocasiones, se suele exceder "las calorías normales de un almuerzo más una cena juntos", según explicó la nutricionista Ana Jufre en un artículo del diario Clarín.
No se le puede pedir a un chico que deje de consumir comida chatarra en una fiesta. Sin embargo, tal como destacó Marcela Leal, directora de la Licenciatura de Nutrición de la Universidad Maimónides, en diálogo con Clarín, "es importante inculcarles desde temprano buenos hábitos alimentarios". Así, al elegir el menú de una fiestas infantil, es importante que no todo sea a base de snacks. Si bien muchos estudios demostraron que no hay un efecto directo entre los episodios de hiperactividad y el consumo de azúcar, se ha probado que algunos niños son más susceptibles que otros. Por lo tanto, estos excesos puede alterar su comportamiento, haciéndolos más agresivos y dificultando su concentración. Además, el exceso de dulces afecta a la salud dental y puede generar indigestiones. Por otro lado, es necesario tener en cuenta que en estas ocasiones se fomenta el consumo excesivo y se favorece la idea de usar los dulces como premios. Ambos factores pueden influir negativamente en los hábitos alimenticios de los más chicos.
Existen alternativas más saludables para las fiestas infantiles. No se trata de servir zanahorias en lugar de torta, sino de enseñarles a disfrutar el consumo de alimentos más sanos, moderando la comida chatarra. Mesas coloridas y saludables A los chicos les atraen los colores, las formas y los tamaños. Se puede aprovechar esto para darles algo rico y saludable. Bocaditos, helados, bomboncitos, licuados, jugos, todo vale a la hora de comer en forma natural. Lo único que hay que tener en cuenta es que les guste y les haga bien. Lo mejor es buscar alimentos que les resulten atractivos por su aspecto y los atrapen por su rico sabor.
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