Los mejores ejercicios
Los mejores ejercicios
Esta noticia habla sobre ejercicios que puedes hacer en casa o en algún otro lugar sin gastar plata en un gimnasio.
Ejercicio 1) Saltar:
Coloca tus pies en paralelo, separados levemente. Dobla un poco las rodillas e impúlsate hacia arriba mientras saltas. Unas 15 repeticiones con intervalos de 15 segundos de recuperación.
Ejercicio 2) Estrella:
En posición similar al anterior ejercicio, saltar abriendo piernas y brazos, como formando la imagen de una estrella. Buenas 15 repeticiones con intervalos de 15 segundos de recuperación.
Ejercicio 3) Sentadilla:
Es un buen ejercicio para las piernas y glúteos, pero hay que tener cuidado porque puede lesionar las rodillas. El movimiento básico se inicia siempre parado. Se realiza flexionando rodillas y cadera para hacer bajar el cuerpo hacia el suelo sin perder la verticalidad, volviendo luego a la posición erguida.
Autoras: Martina, Claribel y Camila.
Fuentes: www.bbc.com / www.es.wikipedia.org
Dos adultos haciendo la estrella.
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