Existen muchos gimnasios que ya
ofrecen el entrenamiento de Box
entre sus servicios, es muy barato,
divertido y además muy efectivo.
BOXING
Casi siempre hemos asociado el boxeo con un deporte de salvajes a
los que les gusta darse de puñetazos y pasar malos ratos, y de hecho
siempre ha sido un deporte asociado a las poblaciones más deprimidas.
Nada más lejos de la realidad, y es que en los últimos tiempos se está
poniendo de moda su práctica, ya que es una buena manera de
ejercitar el cuerpo a la vez que eliminamos tensión y nos divertimos.
El boxeo es un ejercicio completo en el que vamos a trabajar todas
las partes del cuerpo. Es una actividad ideal para entrenar la resistencia
y conseguir unos músculos tonificados y en plena forma. Esto se debe
a que la práctica del boxeo requiere de una constitución fuerte en
ambos sentidos, pues no debemos olvidar que además de fuerza para
aguantar los ataques del contrincante, es importante aguantar de pie y
en tensión constante.
La gente que practica boxeo suele pasar duras sesiones de
entrenamiento antes de conseguir manejarse totalmente con esta
disciplina deportiva, y es que no es una actividad sencilla. Antes de nada
debemos trabajar nuestra resistencia mediante sesiones de
entrenamiento aeróbico en las que trabajaremos con comba, carrera,
subida de escaleras… Un ejercicio completo para mejorar nuestro
sistema respiratorio y cardiovascular.
Pero a esto tenemos que unir la destreza y la fuerza necesarias para
asestar correctamente los golpes. La técnica del boxeo se puede
comparar con una coreografía en la que cada paso está controlado y
medido. Es importante saber desempeñar los movimientos de defensa
y ataque correctamente para evitar lesiones o golpes incorrectos. Para
ello es importante tener una correcta coordinación y un control
corporal alto que trabajaremos.
Con la práctica del boxeo conseguiremos no solamente tener
unos músculos más desarrollados y de mejor calidad al ejercitarlos
junto a la quema de calorías mediante el ejercicio aeróbico, sino que
lograremos eliminar tensiones y estrés. Es una buena vía de escape
para aliviar la presión del día a día. Hace que seamos libres durante
unos momentos de quemar la energía excesiva que nos causa el estrés.
Seguramente que muchos de nosotros no nos habíamos planteado
nunca la posibilidad de practicar boxeo por considerarlo algo
demasiado peligroso. Nada más lejos de la realidad, y es que es un
ejercicio completo que cuenta con numerosos seguidores y centros
especializados en los que se practica. Además, no debemos olvidar que
es una buena combinación de ejercicio aeróbico con musculación.
http://www.vitonica.com/musculacion/boxeo-la-perfecta-combinacion-deejercicio