Salud y Sociedad
Por: Tomás Ramírez P.
Los factores internos son las emociones, la
tristeza, indecisión, olvidos frecuentes.
Originando los siguientes trastornos y
síntomas asociados al estrés, checa el dato
y pon un alto al estrés califícate:
¿Cómo controlar el Estrés?
E
strés, es una palabra que escuchamos
frecuentemente, pero, ¿qué es el
estrés? El estrés es un estado de
ánimo que se presenta en diferentes
situaciones de la vida, es la reacción
amenazante que nos afecta emocionalmente
a todos, tanto a personas grandes como
a chicos. Todos hemos sentido estrés a lo
largo del día, cuando realizamos nuestras
actividades en el trabajo, en la escuela, al
realizar tareas, hasta al estar quietos nos
estresamos.
Es una respuesta adaptable y aprovecho
este espacio para hablar acerca de lo que
nos genera el estrés, sus trastornos más
comunes, pero lo más importante la forma
de controlar nuestro estrés en nuestra
vida
cotidiana
mediante
algunas
sugerencias, puesto que el estrés siempre
está en la mira.
El estrés es causado por factores
externos e internos.
Los factores externos lo conforman
su entorno, el medio ambiente, como
Elson: el frío, el calor, el tráfico,
estrés
problemas económicos, familiares,
incomodidad en el ambiente laboral,
la lluvia, son situaciones fuera de tu
alcance.
Depresión
1-Te sientes irritado todo el día porque no
te salen las cosas bien.
2-Insomnio, no te da sueño y te duermes
muy tarde.
3-Falta de energía, cansancio
4-Sentirse inútil.
5-Disminución o capacidad para concentrarse
en las tareas.
6-Dificultad para concentrarse.
7-Temor a fracasar, miedos.
Ansiedad
1-Crisis de llanto.
2-Sensación constante de mariposas en el
estomago, al no terminar tus actividades.
3-Estar siempre nervioso ante situaciones
4-Sudoración, mareos.
5-Taquicardia, temblores.
Somatización
1-Dolor de cabeza, espalda, cuello.
2- Pérdida de apetito.
3-Sufrir sobrepeso entre otros.
¿Qué es lo que tienes que hacer si te
identificas con alguno de éstos trastornos?
Aquí te pongo algunas sugere