Revista TodoPirque Revista TodoPirque Abril 2020 | Page 22

CLUB DE
JARDINES
de Pirque
QUERIDOS AMIGOS Y AMIGAS, QUIERO HABLARLES DE LOS
BENEFICIOS PARA LA SALUD QUE PROPORCIONA EL PRAC-
TICAR LA JARDINERÍA, Y CREO QUE PUEDE SERVIRNOS A
TODOS, SIN DISTINCIÓN DE EDAD NI SEXO, EN ESTOS MO-
MENTOS EN QUE DEBEMOS ESTAR OBLIGADAMENTE EN
NUESTRAS CASAS.
Plantar flores, árboles y hortalizas en el jardín y cuidar con esmero
esa área de la casa repercute positivamente en la salud mental y
física de las personas. “El estar relajado en medio de las plantas
que has sembrado con tus manos puede influir mucho en tu nivel
de estrés y ansiedad, la calidad de tu sueño y descanso, entre otros
factores”, expresa la sicóloga Guadalupe Pacas.
Regar las plantas todos los días y ensuciarte un poco las manos
con tierra, por ejemplo, te relaja y permite que te olvides de los
problemas que a diario te agobian. La jardinería también te brin-
da la oportunidad de alimentarte de forma saludable. Otro de los
puntos esenciales de este pasatiempo es la siembra de árboles y
de otras plantas, con lo cual contribuyes a la protección del medio
ambiente y a la preservación de los recursos naturales.
DISMINUYE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Rodearse de plantas después de una jornada de trabajo estresante
puede reducir los niveles de ansiedad y la fatiga mental.
Diversos estudios científicos han demostrado que las actividades
relacionadas con la jardinería tienen un impacto positivo en el tra-
tamiento de la depresión, ya que proporcionan relajación, mejoran
el estado de ánimo y optimizan la producción de serotonina, una
sustancia química que se produce en las células nerviosas y equili-
bra tu disposición y energía.
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