Revista Teen Peruano Español Revista TEEN Octubre | Page 14

“Quiero agradecer a mi pueblo peruano que metro tras metro,
kilómetro tras kilómetro, me han apoyado. Por otro lado a mi
madre, ella ha sido testigo de lo mucho que la he luchado para
que hoy en día pueda decir que lo logré; para ello tuve un largo y
riguroso proceso de entrenamiento, donde uno de los factores
más importantes fue mi alimentación, lo esencial fue conocer los
principales nutrientes que me ayudarían a mantener mi
organismo saludable. Hoy en día la ausencia de una alimentación
balanceada es uno de los problemas más grandes que azotan a
nuestra sociedad peruana, es por eso que desde jóvenes se nos
debe inculcar llevar una vida equilibrada y racional”.
¿Conocemos los principales nutrientes y qué alimentos lo contienen?
Esporádico
3-5/semana
3 raciones/semana
1 ración/día
4 cucharadas/día
1-2/raciones por día
3 raciones/día
2-3/3aciones por día
3-4/raciones por día
Rescatada por: Pirámide alimenticia saludable
Escrito: Fundación del corazón
De: NEWSLETTER
Rescatada de: Silueta femenina con
frutas y verduras. Concepto de comer
limpio / Escrito: Belchonock / De: 123RF
Rescatada por:
Presentan medallas
que serán entregadas
en Panamericanos
2019
Escrito: teleSUR -
JGN
De: TELESUR