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Snacks saludables para combatir la ansiedad
LUCHAR CONTRA LA ANSIEDAD NO ES COSA SENCILLA. MUCHAS VECES TERMINAMOS COMIENDO DEMÁS PORQUE NOS VENCIÓ, Y LA MAYORÍA DE ESAS VECES, COMEMOS ALIMENTOS QUE NO SON LOS MÁS ADECUADOS PARA NUESTRO ORGANISMO.
Y aunque no lo habías pensado, existen muchos alimentos que te permitirán calmar esa sensación y sentirte mejor pero de una forma mucho más saludable. A continuación te contamos cuales son:
Palomitas naturales El consumir palomitas totalmente caseras-sin que sean las de microondas- es recomendable, ya que estarías contando con 45 calorías
Uvas 100 gramos proporcionan 60 calorías
Moras Una taza de estos frutos le dan al cuerpo 62 calorías.
Semillas de girasol 100 gramos contienen 584 calorías.
Mango Una taza proporciona 107 calorías
Almendras Se recomienda comer 30 gramos de éstas al día, lo que significarían 17 calorías
Paleta helada de fruta Al comerla estarías ingiriendo 50 calorías
Verduras deshidratadas Los alimentos deshidratados proporcionan 3 o 4 veces más energía que al estar frescos
Gelatina natural Una porción te brindará solamente 74 calorías.