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Snacks saludables para combatir la ansiedad
LUCHAR CONTRA LA ANSIEDAD NO ES COSA SENCILLA . MUCHAS VECES TERMINAMOS COMIENDO DEMÁS PORQUE NOS VENCIÓ , Y LA MAYORÍA DE ESAS VECES , COMEMOS ALIMENTOS QUE NO SON LOS MÁS ADECUADOS PARA NUESTRO ORGANISMO .
Y aunque no lo habías pensado , existen muchos alimentos que te permitirán calmar esa sensación y sentirte mejor pero de una forma mucho más saludable . A continuación te contamos cuales son :
Palomitas naturales El consumir palomitas totalmente caseras -sin que sean las de microondas- es recomendable , ya que estarías contando con 45 calorías
Uvas 100 gramos proporcionan 60 calorías
Moras Una taza de estos frutos le dan al cuerpo 62 calorías .
Semillas de girasol 100 gramos contienen 584 calorías .
Mango Una taza proporciona 107 calorías
Almendras Se recomienda comer 30 gramos de éstas al día , lo que significarían 17 calorías
Paleta helada de fruta Al comerla estarías ingiriendo 50 calorías
Verduras deshidratadas Los alimentos deshidratados proporcionan 3 o 4 veces más energía que al estar frescos
Gelatina natural Una porción te brindará solamente 74 calorías .