Revista Stop /Edición No 13 / Junio 2014/ Junio 2014 | Page 12

B I E N E S TA R E M O C I O N A L

/ junio2014

¿Y QUÉ HAGO

CON MIS EMOCIONES?
¿Qué hago para que mis emociones
no me dañen ni dañen a otros?

OMAR BOLÍVAR
Psicoterapeuta

L

as emociones son parte de nuestra vida, son
como el clima, no podemos negarlo, no podemos
luchar en contra del invierno o
el verano, pero si podemos buscar la manera de vivir de forma
inteligente para que éstos no
afecten nuestra vida. Lo que
hacemos como seres sociales es
jugar con ellas, mostrar en momentos determinados de la vida
emociones que nos agradan y
también ocultamos las que negamos o no nos gustan.
La emociones varían como
el clima, ellas están en nuestro
subconsciente, a veces se guardan y otras veces salen, pero lo
cierto es que siempre están allí
esperando el momento para
manifestarse.

Lo primero es reconocerlas. Toda
emoción tiene un origen, no nacimos con ira, con celos, o con miedo a
hablar en público, no nacimos llenos
de rencor o con miedo a los animales.
Cada emoción tiene su propia historia, reconocer una emoción es hacer
conciencia de ella, es sacarla a la luz
y dejar que ella nos cuente su propia
historia.
Lo segundo es aceptar esa historia,
no podemos cambiar el pasado pero
si podemos cambiar la visión que tenemos del mismo o el significado de lo
que origina una emoción: Dos amigos
caminaban por una calle cuando pasó
por su lado una pandilla de jóvenes y
uno de ellos hizo ademanes de querer acercarse, uno de los amigos lo que
hizo fue sonreír ante lo que considero un gesto amistoso, el otro amigo
se enfado porque el significado que
le dio a los ademanes es que eran
ofensivos, para él uno esos ademanes
no tenían ningún significado y no le
produjeron ninguna emoción, para el
otro amigo si.
Lo que podemos concluir es que
muchas emociones se originan en

nuestra interpretación mental de
lo que vemos, o también de lo que
aprendimos de niños: Si los niños
no juegan contigo es por que no les
caes bien o no te quieren… Si no te
llaman es por que se olvidaron de
ti… Si no te buscan es por que no les
interesas… Si un perro ladra es por
que te quiere hacer daño…
¿Cuál es la historia de tus emociones?, ¿Cuándo comenzó todo?
¿Qué creencias tienes al respecto?
Lo tercero es cambiar el significado de las cosas: ¿Qué significa
para ti realmente la pérdida, la
soledad, el fracaso, o una infidelidad? ¿Qué significa ser gordo, flaco,
alto o bajo? ¿Tener o no tener?
Por último te animo a que compartas tus inquietudes con un experto que te ayude a transformar el
significado de las cosas y entender
tus emociones para que ellas no te
controlen sino que adquieras las
herramientas para ser tú quien las
controlas.
Visítanos en la web y déjanos tus
comentarios.
www.centrofloreserintegral.weebly.com

¿Y qué hacer con ellas?
¿Cómo hago para que no me
agobien?

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r e v i s t a S T O P. c o m