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YOGURT NATURAL CON GRANOLA, FRUTA DE TEMPORADA Y CREMA DE MANÍ.

Preparación:

-Colocar como base el yogurt natural.

-Colocar la fruta picada dentro del tazón con yogurt natural.

-Agregar 1/2 taza de granola.

-Agregar 1cdta. de crema de maní o miel. natural.

Rachel Paul.

@collegenutritionist

Nutricionista

Carolina del norte.

collegenutritionist.com

Ingredientes:

100g de Yogurt Natural.

14g de Mango picado

10g de Arándanos

1/2 Taza de Granola

1 ctda. de Crema de maní o miel natural.

Beneficios:

El consumo de granola aporta fibras y facilita la digestión, controla los niveles de azúcar en la sangre y proporciona saciedad. además de aportar grasas saludables al organismo.

El yogurt natural no suma calorías de más de al rededor de 50-60 por cada 100g.

Consumir lácteos es muy bueno para el organismo, ya que aportan grandes cantidades de nutrientes.

Las frutas en este platillo brindan vitaminas como: la vitamina A, vitamina B1, vitamina C, vitamina E, y minerales como el yodo, manganeso, hierro, calcio, potasio, entre otros.

Costos:

1Lb de Arándanos........... Q15.00

2 Mangos Tommy............ Q6.50

1 Lt de Yogurt Natural.... Q15.25

Granola.............................. Q12.25

100g de crema de maní. Q17.50

Rinde para más de 5 porciones.