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YOGURT NATURAL CON GRANOLA, FRUTA DE TEMPORADA Y CREMA DE MANÍ.
Preparación:
-Colocar como base el yogurt natural.
-Colocar la fruta picada dentro del tazón con yogurt natural.
-Agregar 1/2 taza de granola.
-Agregar 1cdta. de crema de maní o miel. natural.
Rachel Paul.
@collegenutritionist
Nutricionista
Carolina del norte.
collegenutritionist.com
Ingredientes:
100g de Yogurt Natural.
14g de Mango picado
10g de Arándanos
1/2 Taza de Granola
1 ctda. de Crema de maní o miel natural.
Beneficios:
El consumo de granola aporta fibras y facilita la digestión, controla los niveles de azúcar en la sangre y proporciona saciedad. además de aportar grasas saludables al organismo.
El yogurt natural no suma calorías de más de al rededor de 50-60 por cada 100g.
Consumir lácteos es muy bueno para el organismo, ya que aportan grandes cantidades de nutrientes.
Las frutas en este platillo brindan vitaminas como: la vitamina A, vitamina B1, vitamina C, vitamina E, y minerales como el yodo, manganeso, hierro, calcio, potasio, entre otros.
Costos:
1Lb de Arándanos........... Q15.00
2 Mangos Tommy............ Q6.50
1 Lt de Yogurt Natural.... Q15.25
Granola.............................. Q12.25
100g de crema de maní. Q17.50
Rinde para más de 5 porciones.