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POLLO CON VERDURAS
Costos:
4 Pechugas de Pollo......... Q20.70
1 bolsa de ejote................ Q3.25
1 Aguacate......................... Q10.00
Tmates Cherry................... Q3.00
1 lata de maíz dulce........ Q3.25
1 Broccoli........................... Q5.00
Rinde para 4 porciones.
Ingredientes:
4 Pechugas de pollo.
1 taza de ejotes.
1/2 aguacate.
3g de tomate cherry.
1 taza de broccoli.
1/2 taza de maiz dulce.
Beneficios:
El pollo es bajo en grasa, reduce el ácido úrico y contiene alta proteína de valor biológico.
Contiene Triptófano el cual es un aminoácido esencial para nuestro organismo, ya que ayuda a la formación de otras sustancias.
El aguacate es una grasa saludable.
Ls ejotes contienen antioxidantes.
Las verduras que contiene aportan vitaminas esenciales: Vitamina A,Vitamina B1, B2, B6, Vitamina E y vitamina C.
Preparación:
Preparar las 4 pechugas de pollo a la plancha.
Colocar el broccoli en agua hirviendo durante 3 minutos.
Lavar y cortar los vegetales.
La comida está preparada con aceite de oliva y pimienta al gusto.
Servir en un plato.
Calories Mix
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