How to count calories
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SALPICÓN CON GALLETAS SODA
Ingredientes:
1 Lb de carne Bolovique.
1 Lechuga.
2 Tomates.
1 Cebolla.
1 taza de hojas de hierbabuena.
Limón.
Sal.
Pimienta.
Galletas saladas.
Preparación:
Colocar a carne a cocinar en una olla de cocción rápida, sazonarla con un poco de sal y pimienta.
Colocar la carne en un procesador, agregarle la taza de hirbabuena y la cebolla.
El tomate es mejor picarlo por aparte y luego agregarlo a la mezcla.
Colocarle limón al gusto y una pizca de sal.
Colocar el salpicón en las galletas saladas.
Beneficios:
Es apropiado para personas con diabetes.
Es alto en proteínas y alto en vitaminas: Vitamina A, Vitamina E y vitamina C.
Es bajo en calorías.
Contiene hierro, el cual ayuda a la liberación de energía.
Las galletas saladas es un aperitivo que contiene proteína, 1 paquete de galletas proporciona 411 calorías a la dieta.
Contiene vitamina B9, vitamina K, vitamina B3 y vitamina E.
Costos:
1 Lb de bolovique................................ Q25.75
1 Lechuga............................................... Q2.00
2 Tomates............................................... Q2.00
1 Cebolla................................................ Q0.50
1 Manojo de hierbabuena.................. Q1.00
1 Limón.................................................. Q1.00
1 Paquete de galletas saladas.......... Q8.00
Rinde para 5 porciones