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Reglas para dormir bien
- Tener un horario equilibrado
- Utilizar la cama solo para dormir
- Hacer ejercicio diariamente
- Estar en un cuarto oscuro
- Relajarse antes de dormir
- Evitar las adicciones
- Dormir con un colchon confortable
- No tomar liquidos antes de dormir
- No estar con aparatos electronicos antes de dormir.
- Evitar la cafeina antes de dormir