Comida energética:
Alimentos fermentados: Sauerkraut o chucrut, kimchi, kéfir
de vaca o kérfir de coco. Están llenos de ácidos orgánicos, enzimas y
probióticos que nutren y determinan la salud de cada célula en el cuerpo.
Hierbas de energía
Asegúrate de incorporar estos
alimentos a tu dieta todos los días,
especialmente en cada comida
para obtener energía consistente.
Verduras: De todo tipo y
preparadas en todos los sentidos.
Grasas saludables:
Aceite de coco, aguacate,
mantequilla, mantequilla
de coco, pescado de
captura salvaje, semillas
de chía, aceite de oliva.
Proteínas limpias:
Productos animales criados
en pastos orgánicos, huevos
orgánicos, nueces y frijoles.
Ashwagandha: El Ashwagandha es un
adaptógeno que disminuye los efectos del estrés en el sistema nervioso,
reduce la adrenalina y es “la respuesta de lucha o huída”, dejándonos con
más energía para el uso diario. También ayuda a aliviar la depresión,
estabiliza el azúcar en la sangre y reduce la inflamación.
Reishi: El Reishi es un hongo que se conoce como "el elixir de la vida"
en China. Se utiliza para aumentar la energía, aumentar el sistema
inmunológico y reducir el estrés.
Ahora haz una lista: ¿cuáles son las cosas que están drenando tu energía
y cuáles son las cosas que estás haciendo para crear energía? Hoy trata
de hacer más cosas que te den energía que cosas que te la drenen y
comenzarás a almacenar
un excedente que te hará
sentirte muy bien todos
Por: Vero Villalobos | Health Coach
los días.
Integrative Women's Health Institute
Con salud y cariño.
www.verovillalobos.com
verohealthcoach