Emociones y Energía
Aunque la dieta y el ejercicio juegan un papel
en nuestra energía, la investigación ha
demostrado que las emociones que elegimos
sentir cada día juegan
Las bebidas más energizantes,
por lo general, no tienen nada de
cafeína. ¡Solo nutrientes concentrados
que despiertan nuestras células!
Prueba una de éstas la próxima vez
que necesites recargar energía:
Jugo Verde: El
jugo hecho de pepinos,
limón, apio, verduras de
hoja verde y manzana
verde es como el café de
la naturaleza. Está lleno
de enzimas, vitaminas y
minerales que literalmente te hacen
sentir vivo y lleno de energía.
un papel mucho más
importante de lo que
imaginábamos.
Emociones negativas: Han sido científicamente comprobadas que
drenan la energía de tu cuerpo. Esto es porque afecta al sistema de energía
de tu cuerpo para luchar o huir – quitándote energía de tu corazón y de
tu cerebro. El miedo, la preocupación, la ira y la frustración son enormes
drenadores de energía.
La compasión, la gratitud, el cuidado, el amor, la alegría y el coraje en
realidad generan energía biológicamente en el cuerpo.
¿Cómo aumentar los
niveles de energía?
Necesitamos tomar intencionalmente
el tiempo cada día para hacer cosas
que construyen energía en el cuerpo.
El Sol: Da vida a nuestras células y un nutriente
único que participa en más de 300 reacciones
químicas en nuestro cuerpo. Toma un paseo de 20
minutos al aire libre para obtener una segunda ráfaga
de energía.
Practica emociones positivas para
generar excedentes de energía.
Enfócate intencionalmente por lo que estás agradecido cada día y lo
que aprecias en la vida, lo que te trae alegría e imagina el futuro de tus
sueños (todo físicamente genera energía en tu cuerpo).
Quejarte, preocuparte y checar
constantemente las redes sociales,
drena físicamente la energía del
cuerpo.
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Bebidas energéticas
El agua tibia con limón: El
limón es un energizante
natural, ya que hidrata
y oxigena tu cuerpo
para que se sienta
revitalizado y fresco.
Vinagre de sidra de
manzana: Al igual que el limón,
el VSM está lleno de enzimas y
ácidos orgánicos que limpian
y oxigenan las células. Trata
de hacer una bebida con
1 cucharada de VSM, 1/2
limón y miel o stevia para
endulzar.
Té verde Matcha o
Yerba Mate: Si necesitas un
poco de cafeína, estos tés son una
de las mejores opciones. Están llenos
de antioxidantes, vitaminas, minerales
y aminoácidos que previenen el cáncer,
el envejecimiento y dan claridad.
Beber agua durante todo
el día: Esto es R.E.A.L. La mayoría
de las personas que se cansan en el
día en realidad están deshidratadas
y tu cuerpo está pidiendo un poco
de agua para alimentar las células y
mantenerlas prósperas. He conocido
a muchas personas que tuvieron un
aumento dramático de energía sólo
por tomar 2 litros al día. Establece
una meta para beber agua cada día y
ve lo que puede suceder.
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