¿Qué nos roba energía?
Azúcar: Refresco,
dulces, barras de
chocolate, jugos de
frutas.
Alimentos de
alto grado
glucémico: Panes,
harinas, tortillas,
galletas, pasta.
Demasiada cafeína: Más de
dos tazas de café al día estresará
tus glándulas suprarrenales que
controlan los niveles de
energía y dará lugar a
un desplome de energía
más tarde en el día.
Combinación de
alimentos malos: Comer
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proteínas con almidones pone
bastante estrés en tu sistema
digestivo. Tu cuerpo tiene que
trabajar tan duro en la digestión
de los alimentos, que no le
quedará mucho para darle energía.
Es por eso que comer un sándwich con
carne, muy probablemente te dará poca energía en
la tarde. Trata de comer proteínas con
verduras o almidones con verduras
en una comida. Y come fruta sola, tu
digestión será feliz y la energía será
una prioridad en tu cuerpo.
Sentarte demasiado durante el día:
Esto no le da oxígeno a tu cuerpo, ni sangre para el
cerebro y el corazón, lo que conduce a fatiga.