-Hidrátate. El agua filtrada o purificada no contiene
electrolitos, por lo tanto no nos hidrata. Necesitamos de
minerales para que el cuerpo se mantenga sano y no nos
pida compensar con carbohidratos o estimulantes.
-Aliméntate lo más real y natural posible. Evita que
tu cuerpo haga tareas extras al tratar de digerir los
alimentos procesados.
-Cada que puedas ve a un parque, playa o algún lugar
fuera del bullicio.
-Evita las cenas pesadas y demasiado tarde. De ser
posible, que tu última comida del día sea 3 horas antes
de dormir.
-Toma el sol. Si crees que puede ser peligroso para tu
piel, no tomes el sol directamente, puedes salir a tomar
aire y resguardarte en algún lugar con sombra.
Recuperar tu reloj interno puede tomarte
un tiempo, tal vez algunas semanas. Sin
embargo, vale la pena para tu salud
fIsica, mental y emocional. Una vez que
empieces a recuperarlo te darAs cuenta
que tendrAs mAs energIa, motivaciOn
e incluso mayor claridad para tomar
decisiones sabias y realizar los cambios
que necesites para crear la vida la
quieres..
Por: Gabriela Noriega
Lic. en Psicología Clínica | CETYS Universidad
Maestría en Terapia Gestalt, Terapia de 7 Campos
Nutrición Clínica Avanzada ICNS
www.lavidasimpleynatural.com
Lavidasimple