Aquí te comparto 3 pasos básicos
para iniciar nuestro análisis:
1.- Investiga sobre tus orígenes.
¿Quiénes
son tus padres? ¿Quiénes fueron tus abuelos? ¿Cuál es tu
descendencia? ¿Qué significa tu nombre? ¿Qué motivó a tus
padres a elegir tu nombre?, todas las preguntas que se te ocurran
para ayudar a identificar y comprender de dónde pueden surgir
ciertos gustos, comportamientos y esencia de tu propio ser, pues
es parte de tu genealogía.
2.- Haz listas personales. Hacer listas es un método
que te ayuda a clarificar nuestros pensamientos, plantéate
preguntar concretas para que sea más fácil poder dar respuestas
específicas; por ejemplo ¿qué me gusta hacer? ¿Qué
habilidades tengo? ¿Cuáles son mis motivaciones? ¿Qué es lo
que más disfruto hacer? ¿Cómo te describirías a ti mismo?,
etc. Recuerda hacer estas listas por separado para que no
pierdas el enfoque de la pregunta inicial. Asimismo enseguida
formula estas mismas preguntas pero en su lado negativo.
¿Qué me disgusta hacer? ¿Cuáles son mis debilidades? ¿Qué
me desmotiva? Esta parte nos ayudará a reconocer nuestros
gustos y aspiraciones e identificar la congruencia de nuestro
pensar, ten mucho cuidado solamente de no engancharte con
los aspectos negativos, si esto te llegara a suceder plantéate
soluciones inmediatas para corregirlos.
3.- Medita. La meditación es una técnica que consiste
en prestar atención a nosotros mismos. ¿Qué ideas tengo?
¿Qué pensamientos surgen por mi mente? ¿Cuáles son mis
niveles de concentración? ¿Cómo es mi respiración? ¿Qué tan
desarrollados están mis sentidos? Simple y sencillamente la
meditación te llevará a un nivel de reflexión en base a tus sentidos.
Es importante crear compromisos con
uno mismo, dedicarnos tiempo para
conocernos. De esta manera lograrás
cambios impresionantes desde tu
forma de sentir, pensar y actuar.
Serás el dueño de tus pensamientos y
el capitán de tu propio barco. Estarás
listo para iniciar tu camino hacia el
estilo de vida que deseas.
Recuerda: eres un ser único y maravilloso capaz de lograr todo
aquello que te propongas.
Por: Elsy Quiroga
Lic. en Psicología
[email protected]
Elsy quiroga