Revista Salud en Armonía Edición 41 - Page 18

Emociones y Energía Aunque la dieta y el ejercicio juegan un papel en nuestra energía, la investigación ha demostrado que las emociones que elegimos sentir cada día juegan Las bebidas más energizantes, por lo general, no tienen nada de cafeína. ¡Solo nutrientes concentrados que despiertan nuestras células! Prueba una de éstas la próxima vez que necesites recargar energía: Jugo Verde: El jugo hecho de pepinos, limón, apio, verduras de hoja verde y manzana verde es como el café de la naturaleza. Está lleno de enzimas, vitaminas y minerales que literalmente te hacen sentir vivo y lleno de energía. un papel mucho más importante de lo que imaginábamos. Emociones negativas: Han sido científicamente comprobadas que drenan la energía de tu cuerpo. Esto es porque afecta al sistema de energía de tu cuerpo para luchar o huir – quitándote energía de tu corazón y de tu cerebro. El miedo, la preocupación, la ira y la frustración son enormes drenadores de energía. La compasión, la gratitud, el cuidado, el amor, la alegría y el coraje en realidad generan energía biológicamente en el cuerpo. ¿Cómo aumentar los niveles de energía? Necesitamos tomar intencionalmente el tiempo cada día para hacer cosas que construyen energía en el cuerpo. El Sol: Da vida a nuestras células y un nutriente único que participa en más de 300 reacciones químicas en nuestro cuerpo. Toma un paseo de 20 minutos al aire libre para obtener una segunda ráfaga de energía. Practica emociones positivas para generar excedentes de energía. Enfócate intencionalmente por lo que estás agradecido cada día y lo que aprecias en la vida, lo que te trae alegría e imagina el futuro de tus sueños (todo físicamente genera energía en tu cuerpo). Quejarte, preocuparte y checar constantemente las redes sociales, drena físicamente la energía del cuerpo. 16 | 17 Bebidas energéticas El agua tibia con limón: El limón es un energizante natural, ya que hidrata y oxigena tu cuerpo para que se sienta revitalizado y fresco. Vinagre de sidra de manzana: Al igual que el limón, el VSM está lleno de enzimas y ácidos orgánicos que limpian y oxigenan las células. Trata de hacer una bebida con 1 cucharada de VSM, 1/2 limón y miel o stevia para endulzar. Té verde Matcha o Yerba Mate: Si necesitas un poco de cafeína, estos tés son una de las mejores opciones. Están llenos de antioxidantes, vitaminas, minerales y aminoácidos que previenen el cáncer, el envejecimiento y dan claridad. Beber agua durante todo el día: Esto es R.E.A.L. La mayoría de las personas que se cansan en el día en realidad están deshidratadas y tu cuerpo está pidiendo un poco de agua para alimentar las células y mantenerlas prósperas. He conocido a muchas personas que tuvieron un aumento dramático de energía sólo por tomar 2 litros al día. Establece una meta para beber agua cada día y ve lo que puede suceder. www.revistasaludenarmonia.com