Revista Salud en Armonía Edición 41 - Page 17

¿Qué nos roba energía? Azúcar: Refresco, dulces, barras de chocolate, jugos de frutas. Alimentos de alto grado glucémico: Panes, harinas, tortillas, galletas, pasta. Demasiada cafeína: Más de dos tazas de café al día estresará tus glándulas suprarrenales que controlan los niveles de energía y dará lugar a un desplome de energía más tarde en el día. Combinación de alimentos malos: Comer zZZ Zz Z .z z z Z . . . . z z. ZZZ z z proteínas con almidones pone bastante estrés en tu sistema digestivo. Tu cuerpo tiene que trabajar tan duro en la digestión de los alimentos, que no le quedará mucho para darle energía. Es por eso que comer un sándwich con carne, muy probablemente te dará poca energía en la tarde. Trata de comer proteínas con verduras o almidones con verduras en una comida. Y come fruta sola, tu digestión será feliz y la energía será una prioridad en tu cuerpo. Sentarte demasiado durante el día: Esto no le da oxígeno a tu cuerpo, ni sangre para el cerebro y el corazón, lo que conduce a fatiga.