E
A N C F Í SI C
AL
¿TE PREGUNTAS cómo
aumentar los niveles de energía?
¡Hay ciertas cosas que puedes
hacer todos los días para lucir y
sentir lo mejor posible para ti y tu
familia!
Nuestro movimiento, lo que
comemos, las emociones que
elegimos sentir y lo que evitamos,
pueden aumentar tus niveles de
energía y estar mejor al día.
Sé que la mayor parte del tiempo
conseguir la cantidad de sueño que
queremos o lo que requiere nuestro
cuerpo, no es posible. Es por
eso que es importante
mantenerse alejado de las
cosas que te roban energía
aún más e inundar tu cuerpo con lo
que te da energía.
Nuestro Sistema de
energía del cuerpo:
Nuestros cuerpos tienen un
sistema de energía increíble que
está constantemente en espera,
reponiendo y almacenando energía.
El objetivo es tener energía extra
almacenada cada día para lograr
las cosas que tenemos y que
queremos hacer.
La mayoría de las personas están
viviendo en un estado de energía
negativa, que depende de más
energía de la que tienen, resultando
en fatiga, pensamientos dispersos
y la falta de motivación.
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Nota aparte: Si no duermes lo suficiente todas las noches,
estarás cansado y en lugar de buscar cafeína y otros estimulantes para
despertarte, dale a tu cuerpo lo que te está pidiendo: dormir. Si puedes
toma una siesta, vete a dormir más temprano, cualquier cosa que
te lleve a descansar y que sea lo que tu cuerpo necesita. Sé que
no siempre es posible, por lo que hacer más técnicas para generar
energía puede ayudar a compensar esto.
La dieta, el ejercicio y el descanso son críticos, pero puedes llevar
tu sistema de energía a un nuevo nivel tomando el control de tus
emociones y creando coherencia corazón-ritmo.
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