Revista Salud en Armonía Edición 41 - Page 16

E A N C F Í SI C AL ¿TE PREGUNTAS cómo aumentar los niveles de energía? ¡Hay ciertas cosas que puedes hacer todos los días para lucir y sentir lo mejor posible para ti y tu familia! Nuestro movimiento, lo que comemos, las emociones que elegimos sentir y lo que evitamos, pueden aumentar tus niveles de energía y estar mejor al día. Sé que la mayor parte del tiempo conseguir la cantidad de sueño que queremos o lo que requiere nuestro cuerpo, no es posible. Es por eso que es importante mantenerse alejado de las cosas que te roban energía aún más e inundar tu cuerpo con lo que te da energía. Nuestro Sistema de energía del cuerpo: Nuestros cuerpos tienen un sistema de energía increíble que está constantemente en espera, reponiendo y almacenando energía. El objetivo es tener energía extra almacenada cada día para lograr las cosas que tenemos y que queremos hacer. La mayoría de las personas están viviendo en un estado de energía negativa, que depende de más energía de la que tienen, resultando en fatiga, pensamientos dispersos y la falta de motivación. 14 | 15 Nota aparte: Si no duermes lo suficiente todas las noches, estarás cansado y en lugar de buscar cafeína y otros estimulantes para despertarte, dale a tu cuerpo lo que te está pidiendo: dormir. Si puedes toma una siesta, vete a dormir más temprano, cualquier cosa que te lleve a descansar y que sea lo que tu cuerpo necesita. Sé que no siempre es posible, por lo que hacer más técnicas para generar energía puede ayudar a compensar esto. La dieta, el ejercicio y el descanso son críticos, pero puedes llevar tu sistema de energía a un nuevo nivel tomando el control de tus emociones y creando coherencia corazón-ritmo. www.revistasaludenarmonia.com