Revista Salud en Armonía Edición 41 - Page 13

-Hidrátate. El agua filtrada o purificada no contiene electrolitos, por lo tanto no nos hidrata. Necesitamos de minerales para que el cuerpo se mantenga sano y no nos pida compensar con carbohidratos o estimulantes. -Aliméntate lo más real y natural posible. Evita que tu cuerpo haga tareas extras al tratar de digerir los alimentos procesados. -Cada que puedas ve a un parque, playa o algún lugar fuera del bullicio. -Evita las cenas pesadas y demasiado tarde. De ser posible, que tu última comida del día sea 3 horas antes de dormir. -Toma el sol. Si crees que puede ser peligroso para tu piel, no tomes el sol directamente, puedes salir a tomar aire y resguardarte en algún lugar con sombra. Recuperar tu reloj interno puede tomarte un tiempo, tal vez algunas semanas. Sin embargo, vale la pena para tu salud fIsica, mental y emocional. Una vez que empieces a recuperarlo te darAs cuenta que tendrAs mAs energIa, motivaciOn e incluso mayor claridad para tomar decisiones sabias y realizar los cambios que necesites para crear la vida la quieres.. Por: Gabriela Noriega Lic. en Psicología Clínica | CETYS Universidad Maestría en Terapia Gestalt, Terapia de 7 Campos Nutrición Clínica Avanzada ICNS www.lavidasimpleynatural.com Lavidasimple