LA PRÁCTICA REGULAR DE PILATES TRAE MUCHOS BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD , TANTO FÍSICA COMO MENTAL .
PILATES
PORQUÉ DEBERÍAMOS
PRACTICAR
PILATES
LA PRÁCTICA REGULAR DE PILATES TRAE MUCHOS BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD , TANTO FÍSICA COMO MENTAL .
CAROLINA LESSA
@ PILATESBYCAROLINALESSA
Este maravilloso método , creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates , se basa en un sistema de entrenamiento físico y mental . Es una disciplina sumamente versátil en cuanto a adaptaciones según nivel , intensidad y población a entrenar . Sus ejercicios se pueden adaptar tanto a personas con patologías , como a personas que buscan entrenar con mayor intensidad , adultos mayores , principiantes , avanzados , etc . Es una disciplina que es ideal como complemento de otras actividades o deportes , ya que sus beneficios se ven reflejados luego en el rendimiento deportivo .
RUNFIT MAGAZINE 54 | JUNIO 2024
A +
Te invito a conocer el método Pilates , a que lo incorpores a tu rutina y que tú mismo / a puedas comprobar todos estos beneficios :
• FORTALECE LA MUSCULATURA
GENERAL Y PROFUNDA . FORTALECE Y ESTIRA LOS MÚSCULOS
Pilates es un programa de acondicionamiento físico , donde se utiliza el propio peso corporal como resistencia para tonificar la musculatura . Aquí se desarrollan los músculos de una forma alargada , como los de un bailarín , y se trabaja desde la musculatura profunda hacía el resto de los músculos en general . Gracias a este método , logramos fortalecer todo el cuerpo , combinando ejercicios dinámicos y estáticos ,