EJERCICIO 2
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2 ) Gato : posición de cuadrúpeda ( manos debajo de hombros y rodillas debajo de caderas ). En el momento que inspiramos relajamos y dejamos que se acentúe un poquito la curvatura lumbar , al exhalar curvo la espalda , activando suelo pélvico y transverso del abdomen , al inhalar recupero y relajo .
RUNFIT MAGAZINE 43 | FEBRERO 2024