COME SALUDABLE: EVITARÁS ENFERMEDADES CRÓNICAS
09
Sé precavido y vivirás más tiempo
Frutas y verduras buenas para la vida
César Domínguez, nutricionista del Instituto Nacional de Salud (INS), destaco una de las recomendaciones de la organización mundial de la salud (OMS), “consumir mínimo de 400 gramos o cinco raciones al día entre frutas y verduras para prevenir enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes, artritis, artrosis, entre otras”
El nutricionista recomendó también que las personas pueden consumir un vaso de jugo de frutas en el desayuno, dos frutas enteras (una a media mañana y otra a media tarde), en el almuerzo y en la cena medio plato de verduras.
Por la gran cantidad de vitaminas, proteínas y minerales que estas contienen son muy beneficiosas para nuestro cuerpo.
Cabe resaltar la importancia de todas las frutas y verduras porque estas nos brindan muchas energías, también son muy deliciosas y muy aparte eso nos ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes, hipertensión y algunos tipos de cáncer.
https://www.google.com.pe/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Ftn.com.ar%2Fsalud%2Fnutricion%2Fel-color-de-las-frutas-y-verduras-revela-sus-beneficios_850541&psig=AOvVaw1GbYGthWUZJRASuGbgsuyg&ust=1576881407225000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCOjK8LPjwuYCFQAAAAAdAAAAABAN