Revista PrisMagazine Número 003 Ano I - novembro 2015 | Page 16

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DICAS DE TREINAMENTO
Riceler Waske dos Santos – CREF: 002577-G/PB

Começamos a caracterizar o esporte
Orientação na edição anterior e a missão a par r de
agora é facilitar ainda mais o entendimento dos
nossos leitores no quesito preparação sica.
Lembramos a vocês que o esporte Orientação tem as suas exigências
tanto a nível sico quanto a nível cogni vo. Apresentamos um estudo
cien fico (Kolb, Sobotka e Werner) apresentou em seus resultados a
contribuição rela va dos vários componentes para a performance
global da orientação, em um dos seus

resultados foram iden ficados um equilíbrio entre a
capacidade cogni va (orientação/navegação 46%) e a capacidade
sica (corrida 54%). Agora vamos explicar melhor sobre as
valências/capacidades sicas básicas para o esporte Orientação e falar
um pouco sobre os pos de treinos que o atleta poderá inserir na sua
ro na de treinamento.
Para simplificar o entendimento sobre as capacidades sicas
inerentes ao nosso esporte vamos ao quadro didá co: